"ََقصه نجاحَ ... قصه كفاحَََ عندما تصبح الرشاقهَ حلم إستطعت بفضل الله تحقيقهََ"القصة منقولة كما كتبتها صاحبتها قبل عشر سنوات تقريبًا للأخت أم مهند في عالم حواء ف حبيت أحطها لكم و تعطينا طاقة إيجابية و بعد نستفيد و منها نتعلم أن احنا نستطيععع إن شاء الله و ما فيه شيء مُستحيل تراني قريتها أكثر من مرة من كثر ما هي عاجبتني ما شاء الله و الله يوفقها يارب و ييسر لها أمورها وين ما كانت و أتمنى لكل أخت تكون قصتها نهايتها سعيدة و يلا أخليكم مع قصتها المُلهمة 💘💘
البدايه الصراحه انا من يوم ماصار عمري 6 سنوات وانا وزني يزيد يعني عندي سمنه من الطفولهتختوخه بمعنى اصحكل ما اكبر سنه ازيد في الوزن الى ان وصلت المرحله الخامس ابتدائي رحت الى احد المولاتواقيس وزني بجهاز وزن تضعي فيه ريال يطلع لك وزنك صراحه تفاجئت كان وزني وقتها 55 كيلوطفله ماتجاوزت 11 سنه وزني كذا وبديت اكبر ووزني يزيد ووصلت المرحله المتوسطه وكان وزنيفي الثمانيناتيتذبذب من 80 الى 87وكنت اجرب ريجيم واترك ريجيم مافيه ريجيم ماجربته لين ماوصلت عمر25 سنه ووزني وصل110تخيلوا وانا ماعندي طول طولي مايتعدى 155 صراحه كان شكلي بالونه منفوخه جدا بشع الحمد اللهعلى الصحهبس كنت مستاءه من جسمي الفتره الأخيره الي وصلت هاالوزن ماصرت اطلع ولا اقابل اي ضيوفيجونا ولا مناسبات ولا اعراسمعتزله كنت اروح دكاتره تغذيه اقعد معاهم شهر اثنين ثلاثه انقص 10 وارجعهم 15 واخر مرهنقصت 15 كيلووشكلي فعلا تغير كنت فرحانه بطير من الفرح كلهم قالوا لي تغيرتي والي تطلب ريجيمي والي تسألوش فطوري وغداي وووالخوكنت طايره نزلت من90 الى 75 بس كانت شكلي انحف بكثير كنت امشي كثير بعدين تركت الدايتوبظروف خاصه مريت فيها زدتخلال سنه حوالي 30 كيلو وكأنك يابو زيد ماغزيتوبدت الحرب النفسيه كنت معشعشه هنا في قسم السمنه والنحافه مابقى ريجيم ماجربته تمر ولبنعصيرات زبادي وبرتقال 5 في 5عدوا واغلطوا صرت حقل تجارب انقص 2 ارجعهم اربعه انقص في شهر 10 ارجعهم 15 عيبي مااستمر ادور الحلول السريعهلي عوده وللحديث بقيه في مراحلي الفاشله في حياتي والي تعلمت منها والضربه الي ماتقتلك تقويكومو مهم نفشل ونطيح والمفروض نجرب بدل المره الف ومليون ونوقف بعد كل طيحه لأن نتعلم مناخطائنا ولو مافشلنا ماراح نعرفطعم ولا قيمه النجاحفي جزئي المقبل راح تقرونمراحل الفشل الاستسلام جر اذيال الخيبه اليأس الأحباط التخبط في اورقه الحميات كلها راح تقرونهاانتظرونيتخبطات في عالم الحميهنعم لم الاقي انسب من هذا العنوان تخبط كنت في مرحله تخبط مثل الغريق الذي يبحث عن طوق النجاهاسمع عن كريم اروح اخذه اسمع عن دواء اجيبه ضيعت فلوسي في ادويه التخسيس وبرامج الحمياتودكاتره التغذيه مابقى دكتور مارحتهكتب ريجيمات من المكتبه اشتريت اوراق ريجيمات مطبوعه مقالات في النت عن التغذيه بصراحهوبدون غرور صرت موسوعه في التغذيه وش ينزل الوزن وش يثبت الوزن وش افضل رياضهصرت ازور اخصائيه التغذيه وانا عارفهه كل كلمه بتقولها صار عندي المام بكل الاكل وسعراته وشينحفدكاتره التغذيه فيمنطقتي اغلبهم زرتهم كلهم شافوا وجهي الكريم رحت واشتركت في نوادي رياضيه ماكمل حتىشهر اكمل الريجيم اجيبه كل اسبوع من السوبر ماركت تنتهي صلاحيه الزبادي والدجاج الله يسامحنيولا يعاقبني ووووو وانا باقي ما استخدمته والعباره الشهيره ببدء السبت لمن يشوفوني اهلي اكليقولوا لي يلا ريجيم اقول لا بكرهمر سبت وسبت وسبت ومازلت على ما انا عليه ويمكن زدت اكثروذا بكره ببدء ريجيم تشوفوا حاله استنفار في البيت كل شي اكل قبل يوم الريجيم كأن الأكل بيخلصولا يضيع علياكل اقول عشان بكره ما اشتهي شي اجرمت في حق نفسي كثير جسمي تدمر من الحميات العشوائيهجبت سير واوربتراك كنتاحط اللوم على اخصائيين التغذيه الي اروح لهم كنت اقول هذا ماينفع وهذا ريجيمه معقد وهذا يبغىطبخ وووو اعذار وحججواهيه كنت ما انحرق الا في الاعياد ولا لو فيه زواج احوس في السوق ما القى مقاسي لو ماحصلتشيبايخ يعني مو انا الي اختار اللبس هو الي يختارني انتي سمينه ماينفع لك الا هذا كنت اكره نفسي فياليوم الف مررره وانام ودموعي على خدي احلى ايام عمري فتره المراهقه وبدايه العشرينات ماعشتها مالبست ولا تهنيت كنت اذا في مجلس وينذكر فيه طاري السمنه والريجيمات والحميات اذوب مكانيودي انهم يقفلوا الموضوع انحرج واحس اني انا المقصوده في الحكي وطبعا حتى تعليقات الأطفالماسلمت منها كنت مجروحه كل شي متوفر اقدر اسوي ريجيم اهلي الله يعطيهم العافيه ماهم مقصرينبشي يتمنوا اليوم قبل بكره اني انحف امي ودها اني انحفتعدد لي البنات الي بعمري شوفي فلانه وفلانه كيف في سنك وكيف اجسامهم كنت اتحسر واعزمواقول بكره البدايه ويجي بكره ولوفيني خير وكملت اسبوع او اثنين وبعدين اهجم على الأكل كأني ما اعرفه ومرت السنوات الى انوصل عمري 25 عامقررتالجمعه 18/10/1431يوم مميزيوم مصيري يوم غير مجرى حياتي يوم يختلف عن باقي كل ايام السنهما دري ليه هاليوم بالذات يمكن لان خارجين من عيد وكنت طول رمضان وانا ادور السوق وما القىشي يناسبنياخر شي رحت اشتري من المقاسات الكبيرهويمكن لأني قلت خلاص الين متى وانا كذا متى راح اتغير لين متى وانا حبيسه جسم سمينلين متى وانا اندس واستحي اقابل الناس الين متى وانا حابسه نفسي في البيت اسئله كثيره خلتني اقررهذا اليوم نقطه تحول في حياتياخذت وزني لقيته 108.4اشتريت ميزان دقيق يحسب دهون جسمي وكتلته كانت كتله جسمي تقريبا 45يعني اصنف من الناسالبدناء جداوالدهون فيه56 يعني تقريبا نصف وزني دهون,ويمكن عشان انا كان نفسي انحف بس عشان اللبس والشكل وووو عمري مافكرت بصحتي كنت واناسمينه اتعب من اي مجهود اقوم فيه ماقدر امشي في الأسواق كثير نفسي ضيق الام اسفل الظهراصليوانا جالسه صعوبه في التنفسوغير الدوره المخربطه الي ماتجي بمواعيد رحت عند دكتوره قالت لي نزلي وزنكاي مرض كنت اشتكي منه ازور الدكتور يقولي انحفي انحفي انحفياتخذت الخطوه الحاسمه في حياتيكل سنه وكل رمضان وانا اقول بأذن الله هالسنه غير راح يكون رمضان الجاي وانا نحيفهكان كل شي يتوفر لي بس كان اهم شي يلزمني بدونه ماكنت اقدر اسوي اي شياكيد عرفتوه اساس نجاح اي شي في الحياه مو بس الحميهالأراده عدناالمره الماضيه تكلمت عن شي مهم وقلت انه اساس كل شي في الحياه وعلى قائمته الحميهشي لو كان مو متوفر عندنا ماراح نقدر نخطي اي خطوه قداموهالشي مايجي بين يوم وليله هي قناعات وانتي تحفزي نفسك وتتعلميه شوي شويتسقيه مثل الزرعترى مو كل شي ينصب ويندرج تحت مسمى اراده مره قريت للدكتور فيل الأراده ماهي ميه بالميهعليككمان المحيط الي انتي عايشه فيه لازم يخدمك ويساعدكيعني فضي ثلاجتك واكلك من الأكل الي ممكن تتهوري امامه شوكلت شيبساتحاولي اذا انتي متزوجه ان زوجك مايجيب مغريات واكل مطاعم اذا شفتيهم حطوا الأكل لاتقعديتناظري وتقولي انا عندي اراده لا خطأ واكبر خطأ اول مره بتقاومي والثانيه والثالثهبعدين راح تضعفي اول مايحطوا سفرتهمروحي غرفتك او جيبي وجبتك الصحيه او انشغلي بأي شغله ثانيه الا انك تقعدي معاهم لاتضغطيعلى نفسكيعني مو كل شي يندرج تحت مسمى عزيمه واراده فيه عوامل خارجيه تساعدنا كيفي نفسكعلى نظام معين رتبي وخططي لاتمشي من غير اهدافايه العزيمه والاراده كمان لها دور فعال انا ماكانت عندي او بالأحرى كانت عندي بس وقتيه مدتهاماتقل عن يوم او تزيد عن شهر ابتديت من هالتاريخ تركت اوراق ريجيمي ودولابي المكدس والمليانمن اوراق مطبوعه ركنت ادويه وكريمات التنحيف نفظت الغبار عن جهاز المشي المسأله مو سحركريم او دواء بينحفني المسأله اراده وعزيمه فقط واستمرار استمرار استمرار حطوا على كلمهاستمرار الف خطنفس اليوم صليت وبكيت بحرقه بحرقه والم وقهر على كل عمري الي فات وانا سمينه وقلت خلاصماراح اسمح لنفسي ادمرها اكثر من كذا جسمي ونفسي وصحتي لها علي حق كنت انسانه حساسهمرره واتأثر من الكلام حتى اهلي مايفتحوا معاي سيره الريجيمات كثيرجلست مع نفسي جلسه مصارحه قلت لا اخصائيين تغذيه بينفعوني ولا نوادي ولا حبوبمحد بينفعني اذا انا مانفعت نفسي لايغير الله قوم حتى يغيروا ما بأنفسهمسنين وانا اجري من حميه لحميه ومن نادي لنادي ومن دكتور لدكتور وبعدين ؟ والنهايه وش الحل كلالحلول فشلتكنت احس اني يائسه ومحطمهوماراح احد يساعدني اذا انا ماساعدت نفسيفي الحياه لايوجد اهداف من دون سعي مقوله جميله استوقفتني كثيرايعني اتوكل على الله مع الأخذ بالاسباب مو اقول يارب نحفني وانا اكل شيبسات ووجبات وشوكليتولا اقول يارب انحف وانا كل يوم مطيحه عالحلا والبيتزا والمكرونات الله سبحانه وتعالى قالنا نتوكلعليه وندعي بسنأخذ بالاسبابوالتسويف مو حل سوف اعمل ريجيم سوف امارس الرياضه سوف وسوف وسوفولي في هذا الحديث النبوي عبره جدا رائع من سنه نبينا وحبيبنا محمد عليه الصلاه والسلامما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بطنه.بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه،فإن كان لا بد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسهقلت انا مو احسن منهم انا اجرمت في حق نفسي ووصلت نفسي لهالمرحله وانا الي راح اتعالجشلت من بالي كلمه ريجيم وكان نظام حياه نمط معيشه صحي كنت قاعده بالبيت ماعندي شي اسويهقلت خلاص انا راح اسوي لنفسي خطهلمده سنه وراح اشوف كم انزلعملت لي جدول عندي على جهازي عالوورد وحطيت الشهور والوزن كنت كل 10 ايام اقيس وزنيواقيس بالمتر محيط خصريوحطيت لي هدف واقعي كنت اتمنى انزل من 4 الى 5 كيلو في الشهرحميتي لا من نت ولا من كتاب ولا من دكتورانا صممت حميتي بنفسينظام صحي وش يعني نظام صحييعني متوفره فيه كل العناصر الغذائيه بروتين نشويات فيتامنات خضار فواكه دهون كل شي وفرتهبنوعيه وكميه معينهالفتره الي سويت فيها ريجيم طوووويله شهووور سنه كاملهكان بيني وبين وزني المثالي تقريبا 50 كيلو يعني مستحيل اتقيد بورقه او ريجيم معينعالجت اسباب فشلي في المرا ت الاولىوش الاشياء الي ماخلتني استمر في الدايتعالجت موضوعي من جذوره عرفت اصل المشكله وينقلت انا ليه كل ما ابدء ريجيم اخربهلخصته في نقاطتابعوني في جزئي المقبل وراح تشوفون اسباب فشلي في حمياتي السايقه ونجاحي وانتصاري في هذهالمره فشل......... يعقبه نجاح كنت في المره السابقه قلت لكم راح اتكلم عن اسباب فشلي ونجاحي وراح الخصها في نقاطاسباب الفشل في حمياتي السابقه1 الريجيمات الحرفيه الي مكتوبه في ورقه2 الريجيمات القاسيه3 وضع هدف خيالي في نزول الوزن 15 كيلو في الشهر مثلا4 اكل اشياء ما احبها واكون مغصوبه بزعم انها تنفع للدايت5 رياضه عنيفه اكثر من طاقتي وحمل وزني لأني من ذوي السمنه المفرطه6 الحرمانالحرمان .. فقط وقت ضايعاخره خساره في كل شي إلا الوزن..مقوله اختنا العزيزه سول او طيفي فعلا شعار الحميه الناجحه7 النحف عشان ملكه فلانه او زواره فلانه او زواج اختي او عشان العيد او او او اولا اخفي عليكم يابنات ادخل المنتدى في رمضان وخصوصا اخر ايام اشوف قسم السمنه والنحافه يعج بالمستغيثين معلن حاله طواؤئ الكل يبغى ينحف قبل العيد بأسبوع بالله بالمنطق والعقل احد ينحف في اسبوعيعني ضاقت عليكي شهور السنه كلها ومالقيتي تحشري نفسك الا في هالاسبوع او العشره ايام واشوف ارقام خياليه الي تبغى تنحف 5 و7 و10 بس للعيد وطيب وبعدين وبعد العيد وش راح تسوين؟؟كنت اشوف المواضيع واضحك واتذكر وضعي زمان كنت مثل البنات اذا قرب العيد ادور معجزه الاهيه تنقذني لكن هيهاتطول شهوري وانا مارحمت نفسي في الاكل ومعطيه نفسي هواها هذا اقل جزاء لي اني اطلع بالعيد بمنظر بشع وسميناسباب نجاحي هذه المره1 توقع اقل من النتايج الي احققها يعني 3 كيلو في الشهر حلوين2توقع فتره من الفترات ثبات الوزن وعدم نزوله3عدم استعجال النتايج والتغييرات في الجسم يعني مو في ظرف شهر الناس بيلاحظوا اني نحفت خصوصا اني انا كنتمن ذوي السمنه المفرطه4 يوم مكافاءه كل 10 ايام لو اشتهيت اي شي وقت الحميه بعرف اني راح اكله في اليوم الفري5 كتم سر الريجيم الا على اهلي فقط يعني ما اروح انشر اني راح اعمل ريجيمعشان كل العيون تتابعني وتجيني من التحطيمات الي انا في غنى عنهانحفتي مانحفتي نزلتي مابين فيك ووووو غيرها من التعليقات الي تسم البدن6قليل دائم خير من كثير منقطع هذا المثل ينفع جدا للريجيم سواء في الرياضه او نزول الوزن7 انتظر الناس يقولوا لي نحفتي بعد اسبوع او شهر او انتظر تغييرات في جسمي سحريههذا من سبب عدم استمراري وتحطيمي وارجع اكل اكثر من اول زمان كنت امسك دايت امسك اختي او اي احد بعد اسبوع اقولهم ها يلا قولوا نحفت ولا لا؟يقولوا لا مثل ما انتي اتحطم اقيس لبس بعد اسبوع احسه مثل ماهو عليه واقول هذا وانا مسويه دايتصرت ما اسأل احد انا نحفت ولا لا حتى لو ما لاحظوا اول شهر بما ان وزني كبير وال 5 كيلو ترى ماتفرق على الناسفي الشكل كثير انتي فقط تحسي نفسك خفيفه الناس مايبدئوا يلاحظوا الا اذا فقدتي من 15 كيلو او اكثرطبعا انا اتكلم البنات الي اوزانهم 100 او اكثر8 ابتعدت عن الميزان كليا ما اوزن الا في اليوم المحددهذي الأشياء الي خلتني افشل في حميتي وتجنبتهاصممت لي برنامج خاص فينيكنت اكل كل شي بس بكميه ونوعيهيعني الأشياء الي احبها اسويها اكل خضار مطبوخه بطريقه حلوهرز مكرونه بكميات معينه من غير ولانقطه زيتاكل بطاطس مسلوقه اكل حمص اكل بيض مافي شي ما اكله و بسويايداماتبس انا اطبخها بطريقه صحيهكنت استمتع وانا اطبخ لنفسي كل يوم اكله جديده وبكميه معينهحبي الدايت وتفنني في الأكل دلعي نفسك ايه دلعي نفسك اشتري لك اكواب حلو شكلها للشاي وللحليبوصحون مقسمه سوي لك فطور ملكي صحي حسي انك ملكه لاتحسسي نفسك انك في مرحله عذاب وحرب او انتصار او ربح ولا خساره لا عيشي حياتك عادي صدقيني هذا سبب من اسباب الاستمراراقنعي نفسك ان الريجيم لذه واكل الريجيم لو تفننتي فيه يطلع مرره حلو ومايفرق عن اكل المطاعموالاكل العاديانتهى وولىزمن المسلوق والماصخ واكل المستشفيات لاطعم ولا لون صار اكل الدايت لذيذ جدا ووصفات الحميه تملأ الانترنتفجري هواياتك في الطبخ حبي نفسك وثقي من قدراتك انك قادره توصلي لهدفك عاجلا او اجلاكل يوم اكتب وش بفطر وش اتغدى وش اتعشى هذي الحركه مررره تفيدلأن الواحد مايكثر اكل وكل يوم ودك تسوي انجاز ان بكره يصير اكلك اقل من اليوم الي قبله كنتفرحانه ما استعجلت النتايجولا النزول السريع لأنه يحطمني قلت حتى لو انزل كيلو كل 10 ايام انا راضيه يعني 3 كيلو في الشهرنزول ممتاز كنت لو بسوي ريجيم اول اهتم هالريجيم كم ينزل وانقص وارجع ازيد وقاعده ادور فيحلقه مفرغه اللحين 25 سنه سمينه ويوم جيت انحف احشر نفسي في مده محدده ليه ؟؟ وعاديعندي ويوم ابغى انحف لازم انحف في ظرف شهرين او ثلاثه لا اكبر غلط يعني الدهون ماتخزنت بينيوم وليله عشان تروح يبغى لها وقتمحد يركض وراي وكل شي تسوينه بتأني وعلى مهلاعطيت نفسي سنه وانا ماشيه على نظاميتأكدوا حرمان = فشل =ملل=عدم استمرار=رجوع للأكل اكثر من اولقريت مقاله للعضوه طيفي الي نزلت ماشاء الله 75 كيلو من وزنها الحرمان اقصر طريق للفشل فعلامقولتها صادقه ميه بالميهالانسان الذكي الي مايحرم نفسه من اي شغله بس مجرد تنظيم وجبات وكميات المسأله ابسط مما نتخيلوالله ثم والله ثم واللهبحكم تجربتي للريجيمات سنين وانا اتخبط من ريجيم لريجيم مافيه اسوء من الانظمه القاسيه سواء تمرولبن او كيميائي او سوائل او بروتين اوشوربه حارقه او صنف واحد او زبادي او او الخ مع احتراميلأصحاب الحميات لأني جربتها تفرحك لحظات وترجعي تزيدي اكثر من اول مافيه مثل النظامالصحي وتنظيم الوجبات والكميات اسلوب حياه هذي الريجيمات القاسيه كم راح نستمر عليها شهراثنين ثلاثه وبعدين رجعنا لعاداتنا في الاكل صدقنوني راح يزيد اكثر من الي انتم نزلتوا عليه شفتتجارب ناجحه لهالحميات القاسيه ونحفوا قليل جدا جدا جدا للي قدروا يحافظوا وطريقه محافظتهمامتناعهم عن الأكل يعني ياكلوا شي بسيط طول اليوم ببساطه عايشين في عذاب و حرمان تام حارميننفسهم من كل شيولو تركوا نفسهم على هواها يزيدوا كيلوات كثيررررره في فتره وجيزهغير تساقط الشعر الفضيع وشحوب الوجهوهالمره اقولكم التجربه خير برهان وخذوا الحكمه من افواه مو المجانين ولكن المجربينوعلى قولتهم اسأل مجرب ولا تسأل حكيمحميتي غيرت نمط حياتي كليااروح السوبر ماركت اخذ توست بر صامولي نخالهاجبان قليله الدسم اسبريه الزيت الكانولا اطبخ فيه تلقونه في قسم الحميه في السوبر ماركات الكبيرهزبادي البان منزوعه الدسم حليب منزوع الدسم بسكوت دايجستف لايت تونه بالمويه فيليه وصدور دجاج كورن فلكس سكر دايت اشياء كثيره تنفع لنمط حياه صحيعصيرات برتقال واناناس الي فلوسي كنت اضيعها في الشبسات والشوكلاتات والوجبات كل يوم اكل شكل عشان ما امل ولا اطفش كنت مرتاحهماتصدقوا قد ايه متعتي وانا اتجول في قسم الحميه في السوبر ماركت واخذ الأشياء المفيده والصحيهعدلت نومي لأن السهر عدو الريجيم وانا نظامي اسمه نظام حياه مو ريجيم كنت كل 10 ايام اخذ وزني واخذ يوم فريمكافاءه لي على مدى التزامي طول العشره الأيام الماضيهسواء من مطعم او اكون معزومه او او او طول اليوم اكل الي احبه وهالطريقه تساعد ترى ان وزنكمايثبتكان يوم الميزان بمثابه الحافز لي ويوم جميل جدا احصد فيه ماجنيت طوال 9 ايام ماضيه ويتلخص فيرقم معين في الوزنوارتحت مع هالنظام واحيان ترى تجيني لحظات ضعف اقول خلاص بترك ووقف بس اقوي نفسيمجرد ساعات ويروح هالأحساس الحمد الله لك ياربترى يابنات مافيه شي يجي بالسهل انا نظامي كان صحي ومنوع بس بكميات بسيطه وكنت اجوعواطفش وابكيوتأكدي كل ماجعتي انك في الطريق الصح وراح تنحفي تراه جوع بسيط مو جوع قوي وهذا مااشعر فيه الا لمن اسهر عشان كذا اقولكم السهر عدو الريجيم بس مو الريجيمات الي كنت اول اسويهااسمها ريجيمات انتحاريه ولا الريجيم الموحد زبادي طول اليوم فواكه طول اليوم جسم الانسان ذكياول شي يحرقه المويه السكر بعدين العضلات والبروتين اخر شي الدهون وهالريجيمات السريعه تنزلمويه وعضل فقط مع نسبه ضئيله جدا من الدهون احيانووزني يثيت بس كنت احاول واحاول واحاولكنت احيان اخبص بقطعه بيتزا او قطعه حلا او اخبص في غدا بس خلاص عادي اكمل يوميالريجيمي عادي ولا كأن صار شي ما اتعشى او اكل زبادي وثاني يوم يكون اكلي خفيف جدا عن يوموامس الريجيم سلف ودين خبصتي في الغدا احذفي العشاء خربتي في العشاء خففي اكلك مره بكرهحاولي تسوي معادله وموازنهزمان اوقات الفشل لو خبصت او خربت الريجيم اخرب طول اليوم واقول خلاص انا خبصت ببدءبكرهاكبر غلط نقع فيهقلت ماراح ادخل 26سنه الا وانا نحيفهصبرت وكافحت وتحملت واصريت وضعفت عند اكلات واجتماع الاهل كل اسبوع ضعفت عند الحلاوالسينابون والسمبوسهضعفت عند المكرونات والأندومي والشوكلاته ضعفت عند المعجنات والعشاء الجاهز بس كل مااضعف واحس اني بخرباجيب ورقه وقلم واكتب هالأكله راح اكلها في اليوم المفتوح حتى لو ما اكلتها هذي الحركه لاتستهينوافيها يابنات تساعد جدا انكتلتزمي بالريجيم وانتي مرتاحهوتقاومي الأكلايام اشتهي الأكل واطلع غرفتي وابكي بس خلاص لحد هنا ويكفي ضيعت حياتي وانا سمينه كنت اقوللمن انحف راح اكلها وانا رشيقه ومو بمقدار ما كنت اكلها زمان راح اكل بحدود العقل والذوق وقريتمقوله لأحد الاخوات هنا ان طعم اول لقمه مثل اخر لقمه نفس الطعم بس الدهون هي الي تتكدس اتعبوانا امشي عالسير وابكيبس اقولاستاهل هذا الي جنيته بيديوكنت اذا جربت اخبص اقول وبعدين وش بسوي برجع لنظامي السابق مكانك سرماراح اتقدم ولا راح اخطو اي خطوه قدام بل بالعكس راح ارجع لنقطه البدايه واقعد احسر نفسي الينتنتهي فتره التخبيص والحمد الله يمر اليوم بسلام واقعد اسأل نفسي اسئله كثيره وتلقائيا تنسد نفسياذا حسيت اني برجع من اول الطريقيعني على قولتهم طريقي ماكان مفروش بوردماراح تجيك الرشاقه على طبق من ذهبكان فيه عثرات وتعب وجوع وحرمان مقابله كان في اصرار وعزيمه وحب في تغيير النفس وخلاصلين هنا واستوب يكفي الي راح من عمري بس مو مثل الريجيمات القاسيه ولا يوجد وجه مقارنهماكنت اوصل لأكلي لحد مرحله الشبع اول شهر كان صعب علي كنت اجوعهذا ماكان يشبعني لأن معدتي تعودت على الفاست فود والمقالي والأكل الدسمكنت اصبر نفسي واشرب مويه كثيرررررررر مررره احسها تسد جوعي شويكنت كل ماجيت ابغى اخرب اتذكر الميزان واتذكر ان عندي يوم فري باكل الي يعجبنيوهذا كثير كان يريحنياو 3 شهور بحكم اني كنت من ذوات السمنه المفرطه كنت امشي فقط 30 دقيقه واتعب وانهجلأني مو متعوده عالحركه دايم قدام الاب توب او التلفزيون والاكل تسليتي الوحيدهكنت احفز نفسي اشوف صور ناس قبل وبعد كنت اتخيل نفسي وانا رشيقهكنت اتخيل ردات فعل الناس اذا شافوني وكيف راح ينبهروا خصوصا اني ولله الحمد ملامحي جميلهبس السمنهعمرها مابينت هالملامح الي كانت غارقه في الشحومنحفت هالمره عشان نفسي مو لأن عندي مناسبه الشهر الجاي او بعد اسبوع او لأن عيداو حفله بعد شهر او او او او كلها هذي اسباب وقتيه بمجرد ماتروح المناسبه ترجعي تاكلي اكثر من اولقلت هالمره بنحف عشان نفسي عشان ذاتي عشان صحتي عشان لاقدر الله بكره ما اصاب بالأمراضكانت اهدافي واقعيه كنت اتمنى انزل 3 كيلو في الشهر ولا الزياده ولا ان وزني يقعد مثل ماهو شهوروسنينكنت دايم ادعي ربي اللهم اعوذ بك من نفس لاتشبعفي جزئي المقبل راح اكلمكم عن التعليقات عن الشخص السمين والاحراجات الي انا مريت فيها واكيدكل وحده تعاني من السمنه مرت فيها من مجتمع قاسي واناني منظوره الوحيد الشكل فقطمجتمع لايرحمتعليقات من مجتمع لا يرحم ولا يراعي من هم حوله ذنبهم الوحيد انهم يصنفوا من البدناء1 كان عندي مناسبه زواج احد الاقارب رحت السوق دخلت محل فساتين اول مادخلت قالي صاحبالمحل تعالي هنا قسم المقاسات الكبيره صراحه مادري في هالوقت حسيت بصدمه وغليان لدرجه كاننفسي اصرخ بأعلى صوتي واقوله خلاص يكفي تجريحواخترت فستان وجالسه اشاور نفسي احترت بين مقاسين هو نفس الفستان ابغى اقيسه قال لا لا خذيالثاني الي هو اكبر بمقاسينيعني في نفسه يقول ترى الاول ماراح يجي قدك قهرني وقلت يعني هو يعرف مقاسي اكثر منيورجعت البيت وانا اجر اذيال الخيبهوراي وقلت هذا ماجنته يدي خرجت من المحل بكل فخر بأكبر مقاس فستانموقف خالي شافني وطالع فيني سوى حركه بيدينه انه خلاص وش هذا يعنيان شاء الله وين ناويه توصلي خلاص يكفي انتهيتي بتنفجرين يكفي اعملي ريجيممره كنت رايحه السوق مشي وجيت اقطع الشارع الا وواحد راكب السياره وماشي يفحط بسرعهخرج راسه من السيارهوسط الناس وقال بأعلى صوته يااااااااااااااااااااااااااااا ااادووووووووووووووووووبهعيشوا الموقف وشوفوا كيف كان وضعي ساعتها حمدت الله اني متغطيه لأنيكنت ميته قهر وخجل شعور ممزوج باهانهكيف يقدر يناديني بأعلى صوته وفي مكان عام الله يسامحهووووو المواقف كثير والاحراجات اكثر حتى الي مايتكلم بوجهك يبين وش يبي يقولمن نظره عيونه وتعابير وجهه لين متى هالنظره للسمين انه مهمش وماله هدف في الحياه لين متىالناس تقاس بأشكالها واجسامها لينمتى مجتمعنا بيظل ظالم هذا الجسم السمين وراه قلب ينبض واحاسيس ومشاعريحس ويتألم ويتعبكبروا عقولكم الضيقه السمين شخص من لحم ودم ليه تنظرون له بدونيه وكأنه شي مهمش في الحياهوحده كانت تقول اصلا السمينه لو فيها خير ماتركت نفسها توصل لهالمرحله ولا لهالدرجه وعاديتطلع وتنزلانا لو زدت كم كيلو اتجنن الله يرحم حالكم بكل بجاحه وبكل قوه عين ووقاحه تقول هالكلام وماعرفتان لاتشمت في اخيك المسلم يرفع عنه ويبتليكماتدري هالسمينه وش ظروفها ليه سمنت هرمونات ولا علاج ولا غده درقيه ولا جسمها مايحرقماتدرين وش ظروفهاولو قارنوا اكلها بأكلك يا النحيفه يمكن انتي تاكلين اضعاف اكلها بس هذي طبيعه اجسام ومعدل الايضعندها يختلف عندكخلاص الفتره الاخيره قبل ما انحف صار عندي تبلد الي يقول يقول والي يتريق والي يعلق وصلتمرحله من الاه مبالاه والادمان على التجريحوصلت لمرحله انا احب نفسي وراح انحف عشان نفسي وصحتي مو عشان فلان او فلانهانحف عشان اعجب نفسي مو المجتمعانحف عشان البس واكشخ واتمتع بشبابياعجبتني مقوله المستحيل ليس الشيئ المستعصي فعله بل له حل ولكن الى الان لم يوجدحذفت من قاموسي كلمه مستحيلكفايه البنت السمينه تظل نسبه زواجها او خطبتها ضئيله جدا وماحد اساسا يلتفت لها او يطالع لهاكل ام تبي تخطب لولدها تدور الشي الأساسي الشكل والجسم انا ماعمري انخطبت مثل البنات وفرحتهالفرحه ببساطه لأني سمينهلا اخفيكم سرا اخر الحلول كنت افكر في عمليات السمنه تحوير او تكميم كنت اقرأ قصص المتحورينوالمتكممين كانوا ينقصوا ماشاء الله عشرات الكيلوات في شهور بسيطه بس حاولت مع الاهل وجاءالرفض سيد الموقف خصوصاان اهلي يتخوفوا كثير من العمليات ويسمعوا عن حالات الوفيات في عمليات مشابههيعني فقدت الامل انهم يوافقواوقلت امري لله مالي الا الحميهوعسى في الأمر خيرهوالخيره فيما اختاره اللهرحلتي الدايتيه كانت جميله ممتعه متعبه روتينيه فيها من كل بحر قطره عانيت وتعبت الى ماوصلتعليه الانثقي بالله وانطلقي اطلقي العنان لقدراتك وارداتك وعزيمتك الاراده مالها حدود الى مالا نهايهودام عندنا صحه وخير ولله الحمد مانشتكي من اي امراض راح نوصل لكل شي والتفاؤل اهم سبب مناسباب النجاح ثقي ان القادم اجملوالريجيم يبغى له صبر وطوله بال واراده شي كدستيه في سنين مو بيوم وليله يروح انا استغرب اقرأمواضيع في المنتدى سويت ريجيم ونقصت كيلو اووووف قهر ليه ؟؟ وكثير من التساؤلات وانا وحدهمنكم انقهر زمان اذا نزلت كيلواللحين اقتنعت بأن الكيلو شي طيب مشكلتنا نظرتنا ماهي طويله المدى يعني كيلو فوق كيلو فوق كيلوفي الشهر=4شهرين=8ثلاث شهور =12شي ممتاز شفتوا كيف هذا الكيلو الي مو عاجبنا وش سوى الريجيم زي النبته او الزهره اهتمي فيهاوارعيها واسقيها بتعطيكافضل ثمار كل ما اخلصتي بريجيمك والتزمتي وكنت صادقه صدقيني كله راح يظهر على الميزان… مشوار الألف ميل يبدء بخطوهفي القسم الجديد راح احكي لكم عن رحلتي الريجيميه التي استغرقت عام كاملماذا واجهتني من متاعب ومراحل مرت عليكيف نظامي واكلي ؟كل رياضتي ؟رحلتي الدايتيهالثلاث شهور الأولى كنت مثل ماقلت لكم امشي 30 دقيقه فقط عالجهاز ويادوب اكملها من ثقل وزنياحس نفسي ينقطع وملتزمه بحميتي الي من تصميمي يارب لك الحمد ومرتاحه عليهانظام اكلي كنت اخذ في الغدا 7 ملاعق رز او ربع خبز مع بروتين او خضاراو بيضه مقليه وصامولي نخاله او سلطه تونه او حمص وخبز خيارااات جدا كثيره في الاكلوفطوري توست وجبنه وشاي او عصير برتقال او كورن فلكس وحليب منزوع الدسماو 3 قطع بسكوت وشاياو 3 تمرات ولبن قليل الدسم او 3 ملاعق فول وربع خبزهوايام ادلع نفسي اخذ 2 توست وجبنه شدر كرفت ملعقه كبيره مبشوره مع ملعقه مربى واحمصها امممملذيذهالعشاء احيان زبادي واحيان لو جوعانه خبز وجبنهخيارات كثيره بس كلها بنوعيه صحيه وكميه معينهبين الوجبات حبه فاكهه خيار زي كذاالعب في السعرات احسب السعرات تقريبيه يوم 1000 يوم 1400 يوم 1200 يوم 800يوم اخربها واخذ 1500ما اخلي جسمي يمشي على وتيره وحده اغير في وجبات الفطور والغدا ما اثبت على اكل واحد انوعالتنويع مطلوب عشان الوزن يضل في نزول مستمرمايتكيف على سعرات معينه او وجبات معينه ويبطل ينزلوكل 10 ايام يوم مفتوح كنت اشرب مويه كثير تقريبا لتر ونصف الى لترينايام التزم بالثلاث وجباتفقطوايام اخذ سناك وجبه ولا اثنين خفيفه مع ثلاث وجبات رئيسيه ما اخلي جسمي على نفس نمطالدايتواستخدمت حبوب عباره عن الياف وصفتها هنا بنت الله يسعدها تساعد مره على القضاء منالأمساك اسمها كولون كير مررره حلو تلقونها جي ان سي تاخذي حبه بعدا الغداء مباشره وعلى طولالله يكرمكم على الحمام تسهل حركه الأمعاء وهي الياف ومكمل غذائي مامنها خطوره ابدانتهت رحله الثلاث شهور الأولى ويارب لك الحمد اصبح وزني عباره عن رقمين بعد معاناه معالثلاثه ارقام لمده سنتينابتديت خطه الثلاثه شهور الثانيه زودت المشي بما اني صار عندي البعض من اللياقهقللت شوي في اكلي شوي بس يعني الرز كنت اخذ 7 ملاعق خليتها 52 توست خليته 1 زي كذا بس ماوصلت نفسي لمرحله التجويعوبكذا اكون خلصت 6 شهور تغير شكلي كثير وحسيت بفرق واضح وكل الي حولي حسوا بالفرقوجت رحله ال 6 شهور جديده وانا على نظامي نفسه من دون حرمان وبكميات نوعا ما صغيرهزودت المشي ايضا صرت امشي مايقارب ساعتين مشي سواء على السير او خارج المنزلمرت سنه12 شهر بحلوها وبمرهاماشيه على نفس النظام ا وماشاء الله تبارك الله صار عندي لياقه بس طبعا عارفين اخر شهور الدايتيصير الوزن ينزل بالقطاره وببطئ شديدوانتهت السنه على خير على قوله المثل ختامها مسكوبشكل جديد ونفسيه جديده الميزان يومالميزان وما ادراك مالميزان ومؤشراته وارقامه المخيفهاحيان يضحكني واحيان يفرحني واحيان يبكيني واحيان يقهرني لدرجه ودياكسره نصفين كان يوم الميزان بمثابه عيد عندي افرح بهاليوم احس بنشوه قبلها بيوم تصدقوا مايجينينوم ان بكره يوم الوزن كأن فيه بكره اختبار ومتشوقه اعرف النتيجه كان شي مهم عندي استعد لهوادعي الله ان يعطيني نتايج تفرحني على قد مجهودي وتعبي1. على كل نزول احمد الله واشكره2. ( لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ) صدق الله العظيمقبل الميزان بيوم اكون اخذه ملين اكرمكم الله عشان يعطيني وزني القراءه الصح بدون عوامل تأثير منامساك او غيره اخذ وزنيالصباح عالريق بملابس خفيفه كنت انتظر هاليوم بلهفه وشغف اشوف وش حققت واروح ادون الوزنفي جدولي واشوف مقدار التقدمماتصدقوا هالنتيجه كانت تعطيني دافع للأستمرار وتعطيني طاقه اني العشره الايام الجايه احقق نتيجهاحسن انا كنت اتوقع اقل من المتوقع هذا الشي جدا يفيد لأن مايصيبني بأحباط واحيان الوزن يثبت اياموايام وايام صح اتضايق بس مجرد ما اجيب المتر واشوف مقاساتي نازله احس بنشوه والفرحهتغمرني احس القياسات تطفئ غضبي لأن القياس عمره مايكذب والوزن يمر بمرحله ثبات لو صبرناعلى هالمرحله يرجع ينزلاتذكر كلام دكتور تغذيه كنت اراجع عنده زمان لمن وزني ماينزل كنت ازعل كان يتعامل بالوزنوالمقاسات وتكون مقاساتي نازله واسأله واستفسر يعصب هههههههه يقول هو ايه موش هدومكوسعت ومئاساتك نازله عاوزه ايه تاني اهم شي الشكل مش كل الي حيشوفك حيقولك يلا عالميزانحيشوفوا شكلك مش حيكون مكتوب على جبينك وزنك اد ايه ههههههههههههه دخلت جو مع اللهجهالمصريه احبهاوهوصادق فعلا اهم شي الشكل والوزن مسيره يجي له وقت راح ينزلاحيان شهر كامل الوزن ثابت مايتحرك ولا جرام واحيان زياده نصف كيلو الوزن يتأثر بأشياء كثيرهوعوامل مثل الدوره والامساك وووو ونظامي مثل ماهو بس بالعكس اكمل ولا احبط نفسي وعارفه انمانزل هالمره المره الجايه او الي بعدها او ان شاء الله بعد شهر اهم شي ينزل انا متفرغه لجسميووزني ووراه وراه هالوزن ماعندي شي ثاني الا حميتي ونظامي ومهما ثبت تأكدوا يابنات انهمصيره راح ينزلالميزان الشي الوحيد الي مايكذب ولا يجمل لك الحقيقه ولا يجامل لمن تخبصي تظهر نتايج تخبيصكعليه وكل ما التزمتيتلقين احلى نتيجه وما انكر ان احيان يخذلني ويمر بمرحله ثبات عجيبه كنت اتحداه واقول راح انزلالمره الجايه يا انت يا انابرغم هذا عمري ماكرهت ميزانيالجزء ماقبل الأخير وهو اليوم الفري او المفتوح وش كنت اسوي فيه وش اكل وش ما اكلكله راح تعرفوه في هالجزءاليوم المفتوح free dayاليوم المفتوح وما ادراكم ماليوم المفتوح كنت انتظره بلهفه كل ما اجوع ايام الدايت اتذكر يومي العزيزكنت احتار وش راح اكل فيه هوكان يوم مفتوح اكل الي نفسي فيه فطور وغدا وعشاءكان وحلا يعني اشبع وبيني وبينكمطول فتره ايام الدايت اكون جوعانه واصبر نفسي باليوم المفتوح بس سبحان الله نفسي تنسد هاليوماكل ماراح اقول لكم ما اكل بس معدتي تصير تعورني لأني اليوم المفتوح يكون عباره عن اكل جاهزاو مقالي الأكلالي انا احبه وانا اكون متعوده على أكل اصحيكنت اخذ وجبه دسمه عشان جسمي مايتعود عالنظام الصحي والي مافيه دهون ويبطل ينزل وبكذا راحينزل ومنه يتفاجئ الجسم ويستمرفي نزوله ومنهضروري اكل شي دسم وحلا وووو كل شي محرومه منه الأيام الي فاتتمنه اضمن ان وزني العشره الايام القادمه يستمر في نزوله ومنه اكون ماحرمت نفسي من شيوكمان احد الأسباب ان الجسم مايتفاجئ من نوعيه الاكل الي اكلها في اليوم المفتوح بكره اذا خلصت منالدايت ووصلت للمثالي وجيت اثبت وزنييزيد الوزن بعد اليوم المفتوح يزيد يزيد ترى هذا موضوع مااحد الأفيه نقاشزياده بسيطه ووهميه بحدود 500 الى 700 جرام مجرد ثاني يوم ماترجعي لنظامك ترجعتنزل خذوها نصيحه مني لاتقيسوا وزنكم بعد ثاني يوم من يومكم الفري لأنه راح يزيد راحيزيد من نصف كيلو الى احيان توصل الزياده 2 كيلو وتجنبا للأحباط ابعدوا عن الوزن الافي اليوم المحددالجزء الأخير الي الكل متشوق يسمعه كم كنت انتم عارفين كم كنت بس كم صرت هذاالي راح تعرفوه في اخر جزء لقصتي الجميله وكيف تغيرت مقاساتي كم كنت البس وكمصرت البس ؟ردات الفعل من الناس؟شعوري واحساسي بطعم الرشاقه الي ماذقته طول عمري؟كل هذا واكثر راح تعرفونه بالجزء الأخير من قصتيانتظرونيhttp://www.**********/vb/smile/12-82.gif ماعادت رشاقتي حلم النهايه اللحين وصلنا لاخر قسم حصد الثمار ههههههه غلبتكم لين وصلتكم لهالنقطه بس سامحوني في النهايهابغى لكم الفايده وفصلت حميتي لكم بالتفصيل المملكل شي في الحياه وله نهايه وانا نهايه قصتي بدايه بدايه انطلاقه امل وحياه جميلهكانت بدايه وولاده لشخص اخر حسيت اني هاللحين بالذات انا عايشه صحشعور يجنن رائع ماراح يحسه الا الي جربهالرشاقه لذه لذه لذه مالها وصف ومالها مثيل يكفي انك تروحي السوق وكل الي يعجبك قدام عينك وتقدري تشتريهيكفي في العمر تكوني نازله 10 سنين يكفي تحسي نفسك بنوته وصغيره وكيوتتحسي بخفه وحياه كأنك طايره مثل الفراشهيكفي ان الكل يهمس وش سويت؟واااااااااو شوفوا كيف تغيرت؟يكفي نظرات الغيره والقهر من الحاقدين من غير اي تعليق بس نظرتهم فيها الف كلمه وكلمه ولله الحمد هذي عينه قليله صادفتها يكفياني مرتاحه بنومي وصلاتي وحركتي ومشيي شعور يجنن يجنن يجنن لو يخيروني بين ملايين هالدنيا واني ارجع سمينه والله انياختار الرشاقه كان حلم واصبح حقيقه عشتها ولمستها بيدييكفي نظرات الناس وكأنك انسانه قويه وعظيمه تحديتي نفسك ووصلتي يكفي انك كنتي 2 وصرتي 1يكفي انك تمشي بثقه وسعاده وتلبسي كل الي تحلمي فيه شعوووووور رائع الله لايحرمه لأحديكفي لمن الكل يساألك كيف ريجيمك وكيف نظامك؟وش تسوي بالتفصيل المملوكأن الأمر معجزه يكفي اني شفت رقم عالميزان ماشفته من 10 سنين يعني من يوم كان عمري 12 سنهيكفي من الحاقدين والحاسدين الي قبل وانا سمينه يعطوني نصايح وحميات وريجيمات ويوم نحفت ولا حتى نصف تعليق انلجمواوبروده ونظره قهريكفي اني كنت احب الشوبينق بس ماكنت اشتري لنفسي كنت انسق للي حولي لبسهم وفي نظرهم انا ذوقي رفيع بس للاسف ما اقدراشتري ولا البس الشي الحلو لأنه ببساطه مايجي قدييستشيروني في لبسهم وطلتهم واكسسوارتهم انزل معاهم السوق وهم يختاروا وانا اقعد بحسرتي لا والله مو حسد بس غبطه ودي كمانالبس واشتري مثلهم المخصر الله وهبني ذوق رفيع في اختيار الملابس والأكسسوارت نفسي اطبق هالشي على نفسي انايكفي اني احس نفسي انثى ملكهكل الي اتمناه احصلهوما توفيقي الا باللهوقبل ما اكتب لكم كم كنت وكم صرت اسألكم بالله يابنات كل وحده تذكر الله وتقول ماشاء الله تبارك الله لأن العين حقورد ذكرها في القران والحديث ولو كان شيء سابق القدر لسبقته العينواحيان الام تحسد بنتها من شده الاعجاب واحيان احنا نحسد انفسنا ولنا في قصص العين والحسد عبرهوهالشي ماجى الا بعد صبر وكفاح وجهد يعني ماغمضت عيني وفتحتها ولقيت نفسي نحيفهسنه كامله وانا ملتزمه بنظام ورياضه وهذا انا حصدت الي جنيته اللهم لك الحمد ويارب كل بنتتحس بالفرحه الي حاستهاوماكتبت هذا الموضوع الا للفائده ولكم يابنات حواء عشان تعرفوا ان مافي شي مستحيل 18 شوال 1431108.4وفي يوم الجمعه25شوال 1432بعد مرور عام وبضعه اياماصبحماشاء الله تبارك الله 55.3 يعني تقريبا نصف وزني نزلكنت البس 22 واحيان 20 والان12ومن ثلاثه اكس واحيانا اربعهصرت البس بين ميديم وسمول الموضوع ماهو سحر ولا معجزه الموضوع ابسط مما تتخيلوا انا حطيت هدف براسيمجرد تنظيم اكل ومشي واكل صحي واستمرار سنه كامله مو يوم او شهر او شهرين ووقفت لا انا واصلتواستمريت لين حصلت على هالنتيجهوسألتكم بالله الي تستفيد من موضوعي تدعي لي الله يوفقني ويحقق كل امنياتيوان شاء الله اكون بموضوعي هذا عطيتكم دفعه من الحماس والأرادهواعرفوا ان مافي شي مستحيل ابدا اختكمام مهند
تشوكلت ♡ @tshoklt_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تشوكلت ♡
•
واو تسلم ايدك تشوكلت عالنقل الله يوفقك و يوفق صاحبة الموضوع و يجزيكم كل خير و توصلي المثالي بخير و صحة و سلامة يا رب كنت فعلا بحاجة اشوف تجربة نزول وزن كبير و بمدة سنة لأنه تشبه خطتي لنزول وزني 🌹واو تسلم ايدك تشوكلت عالنقل الله يوفقك و يوفق صاحبة الموضوع و يجزيكم كل خير و توصلي المثالي بخير...
الله يسلمك جيجي
آمين و إياك يارب
إن شاء الله
ايييه أنا تحفزني مثل كذا قصص أحبها مره مررره و أقرأها كثير تعطيني طاقة 💘💘
آمين و إياك يارب
إن شاء الله
ايييه أنا تحفزني مثل كذا قصص أحبها مره مررره و أقرأها كثير تعطيني طاقة 💘💘
تشوكلت ♡ :
الله يسلمك جيجي آمين و إياك يارب إن شاء الله ايييه أنا تحفزني مثل كذا قصص أحبها مره مررره و أقرأها كثير تعطيني طاقة 💘💘الله يسلمك جيجي آمين و إياك يارب إن شاء الله ايييه أنا تحفزني مثل كذا قصص أحبها مره مررره و...
فعلا تعطي طاقة كبيرة
كل يوم قبل النوم أحاول أقرأ لو قصة نجاح واحدة تعطيني احساس بإنني ممكن أوصل وتهون علي الجوع
كل يوم قبل النوم أحاول أقرأ لو قصة نجاح واحدة تعطيني احساس بإنني ممكن أوصل وتهون علي الجوع
رومآنس
•
يالله ذكرياااات الموضوع
اذكرها لما نزلت الموضوع اجزاء وكنا متحمسين ننتظر باقي الأجزاء
فعلا تجربه رائعه. وتحكي معناتنا مع الدايت
اذكرها لما نزلت الموضوع اجزاء وكنا متحمسين ننتظر باقي الأجزاء
فعلا تجربه رائعه. وتحكي معناتنا مع الدايت
الصفحة الأخيرة
كنت فعلا بحاجة اشوف تجربة نزول وزن كبير و بمدة سنة لأنه تشبه خطتي لنزول وزني 🌹