هلموا الى الرشاقه

السلام عليكم
اهلين بنات
انا طرحت هذا الموضوع بس امس
والله يهدي المشرفات شكلهم حذفوه
والله مالكم حق
ليه كذا
المهم
انا كنت اقو للبنات
نشجع بعض
علشان ننحف
وانا اليوم بديت
وبقولكم وش سويت
اولا
صمت اليوم ويوم جاء المغرب افطرت على 6 تمرات وكوب حليب قليل الدسم
ومره سدت نفسي عن الاكل وشبعتني
المهم
شربت بعدها كوب شاي أخضر مع مراميه
وكأس مويه بعد
وعلى الساعه 11 كذا أكلت 4 تمرات
وكوب شي اخضر ومراميه
وبس
والحين انا رايحه أنام
وش رايكم فيني
رهيبه صح
قولوا ماشاء الله
المهم
انا وش ناويه أسوي
باذن واحد أحد أني بصوم كل يوم اثنين وخميس واذا صمت بختم اليوم برجيم التمر واللبن
وباقي أيام الأسبوع براقب أكلي وكل ما ألقى لي فرصه أني أسوي رجيم راح أسوي
فهمتوا لأني صراحه ما أحب التقيد
ونسيت أقولكم اليوم ركبة الدرج الى الدور الثامن
ومشيت بما يقارب 10 دقايق
حلو كبدايه
ويالله انتظرك مشاركاتكم
:D
يارب ثبتني على طاعتك ثم على الرجيم