هاي بنوتات
يومياتي اليوم
افطرت عالريق تفاحه وكوب مويه
وبعدها اكلت ربع خبز بر وجبن شرايح وحده قليلة الدسم
والغدا ربص دجاجه وخضار مشويين بالفرن و4 ورقات خس
اخذت سناك قطعه كيكه صغييييييييييره
وماراح اتعشى احس اني شبعانه
طبعا انا ماشيه على ريجيم اختنا الزغروطه
بس زودت الكيكه <<<مادري وش تبي هالكيه والله مالها داعي لكن اشتهيتها:)
السلام عيكم ورحمه الله وبركاته
يشرفني انضم لكم وان شاء الله اصمل معكم<<<<تبغى تشجيــــــــــــــــــــع
وزني 77 وطولي 156<<<<<<دبا دبا دبا :hahaha:
فيه استفسار ياليت تردون عليه
انا توني والده قبل شهرين بقيصريه
عادي اذا امشي على السير الكهربائي بسرعه
واللبس مشد عشان الامور تضبط
حطيت الشعار عشان اتشجع تكفون شجعوني:06:
يشرفني انضم لكم وان شاء الله اصمل معكم<<<<تبغى تشجيــــــــــــــــــــع
وزني 77 وطولي 156<<<<<<دبا دبا دبا :hahaha:
فيه استفسار ياليت تردون عليه
انا توني والده قبل شهرين بقيصريه
عادي اذا امشي على السير الكهربائي بسرعه
واللبس مشد عشان الامور تضبط
حطيت الشعار عشان اتشجع تكفون شجعوني:06:
الصفحة الأخيرة
ودي انضم معاكم
وزني 73 وباذن الله هدفي 65 وودي اشارككم
ابتدات اليوم
افطرت نسكافية مع حليب ...بس ماقدرت اكمله
وغداي شوي رز وصدر دجاج وصحن خضار
وعلى العشاء اخذت قهوة عربية و3تمرات وحبة بسكوت وحدة
فيه رجيم محدد لكم؟؟؟؟
واشوفكم قريب