السلام عليكم ..
واخباركم عسى بس منتوا تعبانات مع الريجيم والمراكض >>>لايكثر
اقول بنات عندي استفسار تكفون عاد لاتردوني .؟
انا من صاحبات الأوزنه الخفيفه مو الثقيله :icon33:
بس بعد الحمل زدت كم كيلو وحبيت اتزلهم وسويت من اسبوعين ريجيم الدكتور فادي ونزلت بأول اسبوع 3 كيلو وشي .....
مالم بالطويله ....
:icon33:
الحين انا ابي اكثر من هالثلاثه كيلو ودخلت بالإسبوع الثاني من الريجيم والوزن مكانك راوح:mad:
ولا راضي ينزل ولا كيلو؟؟؟:mad:
ثبات ملل كسرت الريجيم وبلعت الين قلت آمين وهم بعد ماتغير شي بعد مارجعت للريجيم والله حتى الميزان اللي اوزن عليه طق ووقف خير شر:icon33:
الحين وش الحل ؟؟انا يبغالي تقريبا من 3 ال 4 كيلو بعد وبس كثر خير دكتور فادي :hahaha:
ترا على فكره انا اسوي ريجيم والعب على السير كل يوم ربع ساعه ونص ساعه مشي بالشوارع خخخخ يعني الحاصل ساعه الا ربع كل يوم .......والماي ماأشرب الصراحه واجد يعني من 4 الى 5 اكواب باليوم بسسسس....بس ماأخلي عشبه ماأشربها .........
لاتقولون لي عصير كسر ثبات الوزن ابي شي عن ثقه وتجربه شي يشيل ثبات الوزن الغريب ................:44:
اذا قلتلوالي بعطيكم من نصايحي في ازالة الكرش خير شر ترا بسم الله علي لاكرشه ولاهم يحزنون قولوا ماشاء لله ...... >>>تساومكم :hahaha:
يلا انتظركم تكفون لاتطولون علي .........

@دمعة موادع@ @dmaa_moadaa
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.


تعالي تعالي شيخه القصمان والله انك شيختهم كل ابوهم تعالي بس>>>>ماتتملحس خخخخ:icon30:
وشو 7في 7 هذا ترا انا مالي خبره بالريجيمات >>>>يقالها رشيقه :hahaha:
كل اللي اعرفه بحياتي ريجيم السعرات وريجيم الحليوه فادي :bkh:
اسدحيه هنا لاهنتي تحسبين دخول الحمام زي خروجه >>>>>نشبت :7_5_122:
بلييز عطيني اياه ......:44:
وشو 7في 7 هذا ترا انا مالي خبره بالريجيمات >>>>يقالها رشيقه :hahaha:
كل اللي اعرفه بحياتي ريجيم السعرات وريجيم الحليوه فادي :bkh:
اسدحيه هنا لاهنتي تحسبين دخول الحمام زي خروجه >>>>>نشبت :7_5_122:
بلييز عطيني اياه ......:44:

ياقلبي البحر الهادي والله اني قايله بسويها >>ماتقاوم تنحرم .....
تسلمين على نصيحتج الغاليه .......
تسلمين على نصيحتج الغاليه .......

7×7
اول يوم فواكه
ثاني يوم خضار
ثالث يوم فواكه وخضار
رابع يوم 7 موزات مع 3 كاسات حليب خالي الدسم
خامس وسادس وسابع يوم بروتين بيض او لحم او او
طبعا الفواكه الممنوعه المانجا والموز والتمر
واذا تبين معلومات زياده قوقلي وبتحصلين كل اللي تبين
دعواتك لي ان ربي ينحفني من غير شر ولا مرض ولا هم ولا حزن ويصير وزني مثالي
اول يوم فواكه
ثاني يوم خضار
ثالث يوم فواكه وخضار
رابع يوم 7 موزات مع 3 كاسات حليب خالي الدسم
خامس وسادس وسابع يوم بروتين بيض او لحم او او
طبعا الفواكه الممنوعه المانجا والموز والتمر
واذا تبين معلومات زياده قوقلي وبتحصلين كل اللي تبين
دعواتك لي ان ربي ينحفني من غير شر ولا مرض ولا هم ولا حزن ويصير وزني مثالي
الصفحة الأخيرة
او 7×7
او الصنف الواحد وباذن الله تنقصين