انا اقول في طريقه تخلي الارداف بارزه وحلوه موا يقولوا العقل السليم في الجسم السليم
خلي ظهرك مستقيم والله انه اردافك راح تتملى وبتصير مشدوده اصلا ما يهمني الارداف
بس انا حاولت اعدل ظهري نص ساعه وبعدين سبحان الله لاحظت انه ظهري دخل والارداف برزت
ما دري ليه وبالنهايه اقولك عتاب لك علشان احبك في الله ابدا لا تخلي احد يكشف عليك حتى لو حرمه الا زوجك
لانك محاسبه وجسمك امانه والله حتى الصدر اذا ترهل عادي هذه طبيعةة انه وحده بعد الولاده كده يصير
وفي تمارين تشد الصدر والله اذا سويتهيها الصدر راح يتماسك
وسلامتك
هههههههههههههههههههههههههه
الله يهديكم قبل يومين شنيتوا حرب على المغربيات مابيفيدونا دحين خخخخخ
حلووووووووووووووووه هالجمله
يختي توكلي على الله وجربيها
ولا دزيلي رقم البياع وانا اجرب بعمري
لاني سمعت عنها من زمان
وقالولي موجوده بقطر عند العطارين بسوق واجف
ورحت دورت وما حصلتها
وسمعت ان الطريقه كل يوم تحميله
الله يهديكم قبل يومين شنيتوا حرب على المغربيات مابيفيدونا دحين خخخخخ
حلووووووووووووووووه هالجمله
يختي توكلي على الله وجربيها
ولا دزيلي رقم البياع وانا اجرب بعمري
لاني سمعت عنها من زمان
وقالولي موجوده بقطر عند العطارين بسوق واجف
ورحت دورت وما حصلتها
وسمعت ان الطريقه كل يوم تحميله
الصفحة الأخيرة
التجارب تقول كلهم استفادو بس مدري
ومااخذت رقمها قلت بارجع للموضوع نفسه بعدين وسعرها 300
انا قلت الهدف من كتابه الموضوع تدخل مغربيه من جنوب المغرب وشرط تكون صحراويه
عشان تعلمنا هل الكلام هذا صحيح هم يستخدمون شي والا لا
لانو فيه مغربيات بالمنتدى التاني كاتبين انه موجود بس ماحط بذمتي ولااشكك بنوايا العرب
انا قلت اسال المغربيات اللي هون لعل وعسى الاقي عندهم الاجابه الشافيه