هلمووو يااصحاب فصيلة الدم +o

ابي شعري يطول :

وانا بعد اللي اعرفه ان البروتين ينحفنا..بس من يصبر على اكل اللحوم والدجااج بشكل يومي ياربه.. انا جربت اكل لحم مشوي ودجاج مشوي.. في اليوم ينزلني نص كيلو بس خلاص احس بمووت :D ابي اربعه كيلو مطلعه عيوني مب راضيه تنزل نحفنا سهل وسمنتنا اسهل.. يعني نقدر ننحف لو اعتمدنا بأكلنا على البروتين بس بسسسسسسسرعه نسمن اذا اكلنا معجنات وقمح ونشويااات فـ وش رايكم نبتدي برجيم من اليوم واللي هو الغدا .. اربع حبات همبرغر مشوي..او بيض مسلوق..او علبة لبنه خالية الدسم.. والعشا.. تونا وخس.. او زبادي وخيار ..او دجاج مشوي.. وهكذا لين نكمل اسبوع ..علما بأنه ينزل نص كيلو باليوم

وانا بعد اللي اعرفه ان البروتين ينحفنا..بس من يصبر على اكل اللحوم والدجااج بشكل يومي...