كثيرا هي المواقف التي تمر علينا ونتصرف فيها بنوع من حسن التصرف أو سوء التصرف وقد يعتمد ذالك على الموقف الذي نمر فيه
وقد نصادف أشخاص يكون لديهم حسن تصرف فنستفيد من تجاربهم وخبراتهم
والعكس عندما نلتقي بأناس سيئا التصرف نأخذ منهم العبره
فهل هناك طرق أو ادوات تفيدنا في حسن التصرف ؟
كما اتمنى ان يفيدنا الجميع بخبراتهم وتجاربهم في حسن تصرفهم في المشاكل او الازمات :44:
قد يكون الموضوع غريب بعض الشئ ولكن من وجهة نظري انه يثير فينا نقاط مهمه ومفيده قد تتعلق بشخصياتنا
وأنا سأبدأ بالموضوع وأضع لديكم هذه الفائدة
تمرين يساعدكن على التصرف بحكمة،،
هيا بنا.....
كيف لك الا تكرري اخطائك؟
تتعلمي منها
كيف لك ان تصححي اخطائك في مواقف آتيه؟
كيف لا تتأثرين من ردات فعل الآخرين السلبية؟
كيف تتحكمين في غضبك؟
كيف تتحكمين في انفعالاتك؟
كيف تجعلين حاجزاً بينك وبين الألم في هذه المواقف؟
كيف تتصرفين تلقائيا التصرف السليم الأمثل؟
هيا بنا..
إلى رحلة من رحلات التأمل،،
رحلة نبرمج فيها عقولنا،،
للوصول إلى مبتغانا،،
غالياتي،،
هذا التأمل نطبقة قبل النوم،،
تسترجعين احداث يومك،،
وتتذكرين موقف معين،،
سبب لك الألم،، أو
تصرفت بعصبية،، أو
تصرفت بطريقة خاطئة،،
غيرة،، شراهه،،
تتأملين هذا الموقف بكل حذافيرة،،
المكان الذي انت فيه،، الشخص الذي امامك،، لبسه،، تعيشين احاسيسك
وقتها،،
وجهه،، انفعالاته،،
ردك،، شعورك،، كل شيء،،
تسألين نفسك عن سبب غضبك،، غيرتك،، حزنك،، شراهتك والأسباب الحقيقة التي جعلتك تشعرين بما شعرت به،،
تتأملين الموقف لمدة 5 دقائق،،
بعد ذلك،،
استعيدي الشريط مرة اخرى،،
لكن،،
بالتصرف الصحيح المثالي،،
الهدوء،،
الشعور الطيب،، والاحساس بالطرف الآخر وموقفه،،
وخطواتك وكلماتك الصحيحة،، وان تكون اجابتك اجابة نموذجية بعدم انفعال وتخيل الوضع الأمثل،، والسيناريو بهدوء وسكون،،
تتأملين ذلك لمدة 10 دقائق،،
وبعد ذلك تتنفسين الهواء العميق لمدة 7 مرات وتسترخين،،
انت الآن انسانه هادئة،، حكيمة،، مثالية،،
غالياتي،،
بتكرار هذا التأمل تدربون انفسكن على التصرفات الصحيحة في المستقبل،،
صدقوني تمرين مذهل،، يساعدكن على حسن التصرف في مواقف مشابهه،،
التحكم في الغضب،، الانفعالات،، ستنولدين انسانة هادئة ،،
هذا التأمل سيترك بصمة على العقل الباطن للتصرف الأمثل في مواقف اخرى،،
صدقوني هذا التمرين يجعل منكن حكيمات،،
قال الله تعالى:
يُؤتِي الْحِكْمَةَ مَن يَشَاء وَمَن يُؤْتَ الْحِكْمَةَ فَقَدْ أُوتِيَ خَيْرًا كَثِيرًا وَمَا يَذَّكَّرُ إِلاَّ أُوْلُواْ الأَلْبَابِ {269} "سورة البقرة"
مع محبتي