كلنا يتمنى أن يملك ذاكرة قوية اذ أنه ليس للذاكرة حدود للتخزين ولكن قدرة
الذاكرة تعتمد الى حد بعيد على صحة الانسان الجسدية والعقلية كذلك فإن للحالة النفسية
دور كبير في قوة الذاكرة وقدرة الإنسان على الاستيعاب والتركيز أكثر
فالمرض والاجهاد والتوتر والقلق والمشاكل تعتبر سبب رئيسي في قلة التركيز ومن ثم
ضعف الذاكرة فإن كنتي غاليتي ممن يعاني من هذه المشكلة
فإليك خمس طرق يوصي بها أخصائي التغذية:
1- احرصي على تناول احدى وعشرين حبــه زبيب ويفضل اليــماني
2- امضغي اللبان الذكر(المر)
3- احرصي على شرب النعناع يوميا خصوصا (دوش المدينه)
4- تناولي اللوز يوميا
5- اشربي مدة اربع أشهر قبل الإفطار ملعقه صغيره عسل أصلي يذاب مع كوب ماء
وأخيرا اعلمي أن الذاكرة مثلها مثل باقي الجسم يمكن تقويتها بالتمرن والرعاية المستمرة.
كماأني قد سمعت في احدى المحاضرات أنه قد عمل دراسة على الطلاب اللذين
يحفظون القران والذين لا يحفظون فوجد أن حفظة القران يتمتعون بذاكرة
أقــوى من غيرهم كما أنهم متميزون في دراستهم.
دمــتــم بــــــود ....}
درة الجوري @dr_algory
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكورة الله يعطيك العافية وفعلاً انا اعاني من ضعف الذاكرة وهذا وانا باقي في سن الشباب وأخاف الحالة تزيد معاي كل ما تقدمت في العمر لكن أسمحيلي أني ازيد على الطرق الي ذكرتيها تمرين مرررة سهل وهو أنك لو مرتي مثلاً بطريق معين مثال: لو كنتي ماشية بالسيارة أو في سوق او كنت جالسة في غرفة وخرجتي منها حاولي أنك تختبرين نفسك وتسترجعين بذاكرتك عن الاشياء الي شفتيها وأماكنها وألوانها مع تكرار التمرين راح تكتشفين أن الذاكرة بدأت تتنشط شوي
وكمان لا ننسى العاب الذاكرة الموجودة في النت أكيد كمان لها دور في تقوية ذاكرتنا وتدريبها على الاسترجاع بسهوله
ولك مني جزيل الشكر على طرحك لهذا الموضوع الرائع
وكمان لا ننسى العاب الذاكرة الموجودة في النت أكيد كمان لها دور في تقوية ذاكرتنا وتدريبها على الاسترجاع بسهوله
ولك مني جزيل الشكر على طرحك لهذا الموضوع الرائع
مشكورة الله يعطيك العافية وفعلاً انا اعاني من ضعف الذاكرة وهذا وانا باقي في سن الشباب وأخاف الحالة تزيد معاي كل ما تقدمت في العمر لكن أسمحيلي أني ازيد على الطرق الي ذكرتيها تمرين مرررة سهل وهو أنك لو مرتي مثلاً بطريق معين مثال: لو كنتي ماشية بالسيارة أو في سوق او كنت جالسة في غرفة وخرجتي منها حاولي أنك تختبرين نفسك وتسترجعين بذاكرتك عن الاشياء الي شفتيها وأماكنها وألوانها مع تكرار التمرين راح تكتشفين أن الذاكرة بدأت تتنشط شوي وكمان لا ننسى العاب الذاكرة الموجودة في النت أكيد كمان لها دور في تقوية ذاكرتنا وتدريبها على الاسترجاع بسهوله ولك مني جزيل الشكر على طرحك لهذا الموضوع الرائعمشكورة الله يعطيك العافية وفعلاً انا اعاني من ضعف الذاكرة وهذا وانا باقي في سن الشباب وأخاف...
تسلمين على المرور
ولك جزيل الشكر
ولك جزيل الشكر
الصفحة الأخيرة
ردكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم عجبنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي