هل أنت فتاة )حديدية)؟!
هناك 10 وسائل لتكوني كذلك:
1- رتبي أولوياتك ونظمي أعمالك فذلك يحميك من الإحساس بالضغط ويجعلك تنجزين أكثر.
2- لا تحملي نفسك فوق طاقتها.
3- لا تنشغلي بأكثر من عمل واحد فذلك يشتت جهدك ويوترك ويذهب الإتقان من عملك، بل استمتعي بإنجاز العمل فذلك يعطيك إحساساَ بالنجاح ويدفعك إلى إنجاز أعمال أخرى,
4- في علاقاتك مع الآخرين لا تحزني إذا لم تجاريك الأخريات أو انتقدنك سواء كن صديقات أو أخريات، بل تقبلي موقفهن واعتبرنه تمريناً عملياً على سعة الصدر.
5- لا تتركي التجارب الفاشلة "التي مررت بها" تطاردك, بل اجعليها مصدر عبرة وخبرة لك.
6- في تعاملك مع الأخريات احرصي على الابتسامة.
7- يقول الأطباء إن التدليك يساعد على تخفيف التوتر والقلق فجربيه أثناء الاستحمام وأثناء الوضوء بتخليل أصابع اليدين و القدمين.
8- احرصي على أذكار الصباح والمساء فهي تجعلك في معية الله وتنمي إحساسك بأن الله يراك وأنك في حفظه وأنك قادرة بتوفيقه على تجاوز كل الصعاب وحل كل المشكلات، فادعيه بالتوفيق والسداد فهو سبحانه يكشف الضر ويجيب المضطر.
9- لا تجعلي مشاغلك وضغوطك تؤخرك عن صلاتك.
10- لا تحاولي إخفاء شعورك بالضغط أو التوتر بل اعترفي به ولكن بكل ثقة أنك قادرة على التغلب عليه, وإذا شعرت أنك بحاجة إلى البكاء فلا تترددي فليس ذلك دليل ضعف بل وسيلة لتخفيف الضغط النفسي.
"ابتسمي فأنت فتاة قوية قادرة على الإنجاز"
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
:):)