هل اكتفي بحبوب جلوكوفاج

قريت مرة ان بعض الي عندهم تكيس حتى حبوب جلوكوفاج يحاولون ما ياخذوها بل
يعتمدون على الحمية وقطع السكر والمشي
بس للامانة ما ادري هل هذا الشي هو الافضل
او لا فلا تسوي خطوة بدون إخبار الدكتورة

انا كان عندي تكيسات ماعطوني حبوب وله شي بس قالولي نزلي وزنك ويروح وفعلا عملت رياضه واتبعت حميه ونزلت وزني معنه ماكان كثير زايد وسبحان الله راح

اهلا حبوبة,, سلامتك !!! ضروري تنزلي وزنك .. ما تخسري شي اذا تحاولي تتحركي شوية (بالحركة بركة) ,, وحاولي اتبعي حمية زينة من غير خبز ورز .. اما بالنسبة اذا تاخذي الحبوب او لا, القرار يرجع لك ..يعني ما بك تاخذي حبوب من غير رياضة او حمية,, والعكس صحيح !!! فكري بصحتك ...!! الله يشفيك شفاء تام

لا يا عمري ماراح ينزل وزنك بدون حميه
الجلوكوفاج تساعدك بس لو استمر اكلك كذا راح يثبت وزنك فقط
لا تسوين حميه جدا متعبه
خليك على الصيام المتقطع +السعرات الحراريه او النقاط  المناسبه لك ، وخففي نشويات وسكريات
وخليه مليان بروتين و سلطات
لا تقطعين اي اكل تحبينه تماما لا بس احسبي سعراته وخليها على حسب احتياجك اليومي 
بتلاقين نفسك وزنك ينزل بدون ما تحسين


كمان شي مهم تاكدي ان الغده الدرقيه عندك تمام لانها تسبب ثبات بالوزن بكثير من الاحيان