السلام عليكم
أنا اجاوبك حبيبتي لأني جربت أشربه كل يوم كاسه
اقشر حبه كامله واحطها بالخلاط واضيفلها حليب كامل الدسم مع شوية اسكريم وعسل وقطع ثلج
وياسلاااااااااااااااااااااااام يطلع لذيذ مررررررره
بس للاسف تركته لأنه سمني كثير
ومعروف اكثر فاكهه غنيه بالدسم هي الافوكادو بس مفيييييده وغنيه بالفتامينات
ااااااااه شهيتيني العصير اذا نيحفه اشربي ولا يهمك حبيبتي
بالتوفيق
السلام عليكم
أنا اجاوبك حبيبتي لأني جربت أشربه كل يوم كاسه
اقشر حبه كامله واحطها بالخلاط واضيفلها...
اكيد يسمن