ماصارت! @masart_1
عضوة فعالة
هل التغذيه السليمه تثبت الوزن او تنقصه؟!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل التغذيه السليمه تثبت الوزن او تنقصه أنا وزني 60طولي 165بس شعري يتساقط وقررت اكل اكل مفيد
4
371
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
msm555
•
على حسب اذا مافيها دهون وحلويات ونشويات واذا كثرتي فواكه وخضار اكيد تفيدك و مايتغير الوزن
وزنك ماشاء الله حلو ع طولك (مثالي) التغذية السليمه والاكل الصحي الغير مفرط فيه
واصل هذا كله ان تحسبي حاجة جسمك من السعرات الحرارية بحيث وزنك لايزيد ولا ينقص وكمان تحافظي ع شعرك وع بشرتك بالاكثار من الخضروات والفواكه والعصاير الفريش
. . . .
وانصحك تتابعي عند طبيبه يمكن يكون عندك نقص فيتامينات
. . . . . .
وان شاء الله البنات يفيدونك اكثر
ادعي لي انحف
واصل هذا كله ان تحسبي حاجة جسمك من السعرات الحرارية بحيث وزنك لايزيد ولا ينقص وكمان تحافظي ع شعرك وع بشرتك بالاكثار من الخضروات والفواكه والعصاير الفريش
. . . .
وانصحك تتابعي عند طبيبه يمكن يكون عندك نقص فيتامينات
. . . . . .
وان شاء الله البنات يفيدونك اكثر
ادعي لي انحف
msm555 :
على حسب اذا مافيها دهون وحلويات ونشويات واذا كثرتي فواكه وخضار اكيد تفيدك و مايتغير الوزنعلى حسب اذا مافيها دهون وحلويات ونشويات واذا كثرتي فواكه وخضار اكيد تفيدك و مايتغير الوزن
،
اهم شي اتاكدي من السعرات الحرارية
حتى بالخضار والفواكه
اهم شي اتاكدي من السعرات الحرارية
حتى بالخضار والفواكه
الصفحة الأخيرة