الطازج عااادي سعراته قليله
لكن البودره انتبهي الملعقه فيها ١٠٠
امممممم ثاني شي اذا اكل قليل وحليب طبيعي بتنحفين حرام تقطعين الاكل نهائي

مو مهم ينحف او يمتن
الاهم ان تغذيتك بتكون غلط في غلط وحتى لو نحفتي بيكون فقر دم و شحوب بالبشره وتساقط شعر
ترا لونا ما يعتبر حليب ابد ولا فيه ١٠٪ من فوايد الحليب
وفوقها انك ياقلبي تشربيها مع شاهي يعني الاستفاده صفر مكعب !!!
القضيه مو اننا لازم نجوع علشان ننحف
القضيه اننا نبي نوصل لوزن حلو والاهم جسم صحي

الحليب المركز في العلبه 200 كالوري

و قليل الدسم فيها 100 كالوري


و عليك الحساب

انا اعشقه مثلك و اشربه عن وجبه لكن نص علبه فقط

مع العلم اني مسويه تحوير يعني اكلي اصلا قليل فا السوائل تريحني اكثر

ياعسل ماينفع كذا أبدا لأنك بتخسري صحتك

جربي رجيم التمر واللبن بالمره حلو

والتمر غذاء متكامل يعني مابيأثر على صحتك بإذن الله