هل الرجيم بعد الاربعين مضر خايفه من الخواء

مدري يمكن يضرك وبعد يقلل حليبك ويمكن يجوعك زياده وتخربينها ويزيد وزنك اكثر

اعملي تخفيف لاتاكلي خبز ورز ومعجنات وكثري سوائل ......

مثل ما قالت الأخت سوليمة ما قصرت ...
وامشي قد ما تقدري وتدرجي بالبداية ,,,,
أشربي شمر +زنجبيل +شاي أخضر +أزهار رجل الأسد+بابونج

ونصيحه لوجه الله أبتعدي عن الرز دماااااااااااار شامل وللكرش مرة ينفخها
عوضي بالخبز الأسمر وله كذا طريقة حلوة ,.,.,.,.,
الله يقومك بالسلامة

رمثل ماقالو البنات ماقصرو

الله يجزاكم الجنه

لاتسوي رجيم
خلي اكلك صحي
يعني ايدامات خضار تكون مو دسمه
وفواكه وقللي قدر الامكان من الرز والخبز والعصيده لانها دمااار

كثيري من شرب العصير الطازج والحليب الخالي الدسم
لانك محتاجه تغذيه هالفترة
والتجويع راح يخربك
موفقه يالغلا