هل الرقص ينحف الجزء العلوي افيدوني تكفوووون

ليش مافي رد منتظره

اعتقد الرقص بنحف الجزء الاسفلي لانه الحركه كلها عم تتمركز تحت

وعلى العموم اتمنى يكون في حد من الصبايا بقدر يفيدك اكتر مني

والله يوصلك لهدفك وانتي بخير وصحه

اعتقد حسب الرقص اذا كان الجسم بحرك الجزء السفلي اكثر اكيد راح ينحف اكثر اذا بدك ينحف الجزء العلوي لازم اتركزي عتحريك الجزء العلوي واعتقد في تمارين خاصة بالجزء العلوي هذا حسب راي
الله ينحفك وينحفني وينحف الجميع واحنا بصحة وعافية

مشكوووووورين يالامار ورمووووووسه

رفع