السلام عليكم
كيفكم اني عضوه جديده ابغى مساعدتكم من فتره سويت ريجيم وزنودي مترهله وفخاذي امارس الرياضه حاليه بس زنودي وافخاذي دبب هل بتشدهم الرياضه بالاول او بتنحفهم لانهم دبب ابيهم ينحفوا وينشدوا احسه فيهم زوايد خلهم دبب

kakoo1996 @kakoo1996
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

rasha_2
•
اللي اعرفه ان الرياضة لازم تكون مع النظام الغذائي فيكون النحف والشد مع بعض مو تنحفي كثير جدا بعدين تعملي رياضة راح يكون وقتها الشد اصعب الافضل لما تكون الرياضة مع النحف ..

طيب كيف
•
شوفي ياقلبي لو سويتي رياضه يوميا مع قطع كل شي يسمن
راح تنحفي اكيد
رياضه وقطع كل المسمنات اهم نقطه اي شي مو طبيعي لاتاكليه
يعني قدامك الفطور مشي عينك على الاصناف
طماطم ....نعم
جبن.....لا
فول.... نعم
مربى....لا
خيار.....نعم
بيض.....نعم
راح تنحفي اكيد
رياضه وقطع كل المسمنات اهم نقطه اي شي مو طبيعي لاتاكليه
يعني قدامك الفطور مشي عينك على الاصناف
طماطم ....نعم
جبن.....لا
فول.... نعم
مربى....لا
خيار.....نعم
بيض.....نعم
الصفحة الأخيرة