هل العمر لة دخل في قلة الاكل

اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشرح صدرك وييسر أمرك
عزيزتي الزمي الاستغفار وسورة البقرة

نفسيتكي تعبانة ومحتاجة نقاهة وتغيير جو بس.

في ناس لمن نفسيتها زفت ماياكلو وفي العكس ياكلو الاخضر واليابس.

أنتي نظمي وقتكي وخلي لكي لو ساعتين في اليوم لنفسكي بس. او خذي يوم الخميس مثلاا راحة واطلعي مع صاحباتكي, اهلكي او زوجكي لحالكم من غير الاطفال وشوفي كيف النفسية تتغير. ضغط الاطفال والتربية يهد الحيل والجلسة بين اربع جدران تزيد الهم : )

لا حبيبتي, عمرك مالو دخل باللي بصير معك و نفسيتك!
اللي مأثر على مزاجك و زايد عصبيتك هي قلة الاكل و شرب الكافين "الفهوة" بكثرة!!

جسمك و دماغك محتاج لكمية معينة من كربوهيدرات و دهون و عناصر غذائية لحتى يشتغل صح,, و بما انك ما بتاكلي كفاية ,,, صار عندك نقص بهالعناصر و هالشي أثر على مزاجك و حسسك بخمول و كسل!

فلازم تاكلي كويس و بالاخص تركزي عالاكل الغني بفيتامين "د",, برضو "اوميغا3 " الموجود بالسمك والجوز (لانه نقصه بيعمل اضظراب بالمزاج و اكتئاب) ,, كمان كلي مكسرات "نية" متل اللوز !

و اهم شي لا تفشقي الفطور,, لانه فيه الياف و بروتين و كاربس محتاجيتهم لتبدي يومك! و تركك له راح يأثر على نشاطك و هدوئك!

و اخر شي خفففففي من القهوة! كترها برضو بسبب سدة نفس و بالتالي قلة اكل و اللي بيتبعه من اللي كتبته فوق

لا ياحبيبتي مافيها اي شي هي فترات بعض الاحيان اقعد اكل لين يوصل وزني 63 وانا وزني الطبيعي الي متعوده عليه 56 ومره كنا مسافرين ورجعتي من السفر جاني اكتئاب صرت مااكل لين وصل وزني 48 تخيلي صرت كاني هيكل عظمي مجرد فتره وتعدي اتوقع انك محتاجه تغيير جو او تجديد ونصيحه خااااصه لك حتي لو كنتي قمر وانيقه وكشخه وحلوة غيري شكلك بتحسين بانتعاش وتجدد وترتاح نفسيتك كثير انا دايم اسوي كذا والحمدلله الاكتئاب مبتعد عني حاليا ^^