اذا نظفتي البيت وبخرتيه وسويتي لك قهوه تروقين عليها بعد التنظيف بتحسين بممممتعه مابعدها وتتحسن نفسيتك
الاهتمام بالنفس يحسن النفسيه
ممارسه الرياضه تحسن الاكتئاب عذا من دراسات علميه وشي مثبت علميا
قيام الليل والدعاء والبكاء والشموى لله بتحسين بعدها براحححه ولذه وانشراح
الخروج من البيت
زياره الناس الي تحبينهم
تحضنين امك اواي احد لان الحضن يحسن النقسيه وفقا للدراسات العلميه
مارسي هواياتك مثلا لوتحبين القراءه اقري لوتحبين المكياج تعلميه ومارسي الشي الي تحبه نفسك
اكثري من الاستغفار والصدقات بنيه الفرج من الله
خذي مكملات صحيه فيتامين دال وفيتامين ب واحماض اوميغا 3 الثلاثه عناصر اثبتت الابحاث ان نقصها يسبب اكتئاب
كلي ااكل صحي ونامي بدري بالليل
اذا مافاد هذا كله معناه تحتاجين لدوا مضاد للاكتئاب عشان تطلعين من هذي الحاله والدواء ماتاخذينه من راسك لازم استشاره دكتور ومتابعه معه
اذا نظفتي البيت وبخرتيه وسويتي لك قهوه تروقين عليها بعد التنظيف بتحسين بممممتعه مابعدها وتتحسن...
المشكله مايخلونك تفرحين بسرعه يحوسون ويوسخون ويحطون اغراضهم ههههه