السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة
:26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26:
اختصار الكلام يا بنات انى قريت النصائح دى فى موقع خاص بالريجيم و حبيت افيدكم بيها
ربنا يعطى لكل واحدة ما تتمناة
لابد من اتباع نظام غذائي متكامل وغني بالسعرات الحرارية للتخلص من النحافة، وهذه مجموعة مشروبات إذا تمت المواظبة على شربها بين الوجبات فإنها ستفيد في زيادة وزنك، لأنها تتميز بسعرات حرارية عالية.
*· اللبن المكثف بالكاكاو أو الشوكولاته .
*· عصير جوز الهند باللبن كامل الدسم .
*· الخميرة باللبن أو أي عصير .
*· الحلبة المحوجة أو المغات .
*· السوستاجين مضاف إلى اللبن "بالصيدليات " .
*· عسل التمر .
*· عسل النحل بغذاء الملكات .
*· يمكنك تناول الأدوية الفاتحة للشهية والغنية بفيتامين ب6 ، والزنك .
أطعمة عجيبة تفيد في زيادة الوزن
*************************
*· العسل الأسمر له سعرات حرارية مرتفعة وغني بفيتامين ب المركب الذي يساعد في فتح الشهية وهدوء الأعصاب التي يفتقدها الكثير من النحفاء، وغني بالحديد الذي يفيد في علاج الأنيميا التي يشكو منها الكثير من النحفاء أيضا .
*· الحلبة غنية بالبروتينات والنشويات والفسفور وتفتح الشهية وتزيد الوزن.
*· المغات وهو من النباتات ذات القيمة الغذائية العالية، ويستخدم كمشروب مع مجموعة من التوابل .
*· طبق الخشاف له سعرات حرارية مرتفعة جدا، وقد لا يعادله غذاء آخر في سعراته الحرارية العالية .
يحتوي طبق الخشاف على المشمشية والقراصيا والتين المجفف والزبيب وجوز الهند المبشور والتمر والمكسرات وكل هذه العناصر ذات سعرات حرارية مرتفعة وتزيد الوزن
.
*· البطاطا تحتوي على نسبة من البروتينات والدهون والأملاح المعدنية مثل الفسفور والحديد والكالسيوم وفيتامين A وC و B المركب وغني بالمواد النشوية لذلك فالبطاطا تعتبر من الأغذية المفيدة للنحافة وتؤكل محمرة أو محشوة باللحم المفروم أو مع العسل والمكسرات
ادعولى يا بنات ان ربنا ينحفنى بصحة و عافية و يسمنكم بصحة و عافية..............:42:
رناريم @rnarym
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله ينــــــــــــــحــــــــــفك بصحه وعافيه وجمال ورشاقه
وتسمليييين عالمعلومااات الحلوووه اللي ذكرتيها
وتسمليييين عالمعلومااات الحلوووه اللي ذكرتيها
الصفحة الأخيرة
وتسمليييين عالمعلومااات الحلوووه اللي ذكرتيها