بالنسبه لي ايه نعم النادي تشجيع وحرص وحركه بس سبحان الله من اترك النادي ما يمر علي 5 شهور الا ازيد 10 كيلو وهالشي تكرر مرتين ومن يومها حلفت اني مااسوي شي بالنادي

اقول البيت احسن

النادى افضل كنت اقضى ثلاث ايام فى الاسبوع تمارين مع اجهزة وكمان سونا وبخار طبعا خسيت دلوقتى انا فى البيت الكرش طلع والارداف والواحد ضرب من كل حتة سبب تركى للنادى انى بترك اولادى لوحدهم وكنت بخاف عليهم كمان اخرج من هنا وهما بيعملوا كل الممنوعات بجد زعلانة لانى كنت بستفيد كتير من النادى ممكن تروحى مرة واحدة فى الاسبوع وبس فى البادية واز شعرتى بان بيتك متوازن زيدى شوى بس بجد النادى الصحى احسن شى

النادي افضل للالتزام

عزيزتي :26:

النادي افضل كثير من البيت لأن المدربة لها خبرة ودراية كافية بالتمارين التي ستؤدي عملها بطريقة صحيحة ولذلك انصح ان تذهبي للنادي الرياضي لممارسة رياضة الايروبكس لما فيها من متعة وفائدة

فالنادي ثم النادي ثم النادي

صبايا واكيد اللي مارست رياضة الايروبكس تحكيلنا تجربتها عشان التشجيع

موفقين يا رب

اهلا شوفى انا بعد زيادة وزنى بعد الولادة قررت انى اتسجل بنادى عشان اتحرك شوى و كان نادى عادى و رخيص كمان بس ما كانت فيه و لا نتيجة رغم انى كنت عاملة رجيم بس بعرق شوى و خلاص و كمان ما كان فى الات رياضية كثيرة و تركته و وزنى زاد
بعدها قررت اتسجل بنادى كبير و غالى شوى بس و الله العضيم بقالى شهرين و نصف ما ندمت عالمال اللى دفعته عشان فعلا روعة و الالات روعة و كمان المدربة كثير صارمة معنا بنتمرن نصف ساعة علالات و انا باستخدم السير الكهربائى بعدها بيكون درس مع المدربة بالايروبيك لمدة نصف ساعة بعدها تمارين البطن لمدة نصف ساعة بعدها بيكون درس رقص شرقى لمدة نصف ساعة و بتتحركى كثير و بتحرقى اكثر و مع الرجيم نحفت 12 كيلو بشهرين و نصف و يا رب انحف كمان
و كمان سمعت عن الاوربتراك بالبيت و اديش بتنحف و كمان لو لعبت عليها نصف ساعة تعادل المشى لمدة 4 ساعات و بقالى يومين اخدتها نحفت عليها كيلو واااااااااااو انا كثير مبسوطة
يعنى انا بتمرن بالاثنين بالنادى عشان الحماس و تغيير الجو و بالبيت عشان استغلال الوقت و تنحيف بسرعة