هل انتي مكتئبه ادخلي لتتعرفي وتتخلصي منه

من منًا لايمر في حاله اكتئاب وحزن..


مع العلم ان الاكتئاب لابد ان تستمر اعراضه لمده اسبوعين على الاقل حتى
يسمى اكتئابا...((بحسب تعريف علماء النفس))


اولا
الاعراض

1/فقدان الاهتمام والاستمتاع بالحياة
2/فقدان الرغبة في فعل أي شئ حتى ابسط الأشياء وكذلك صعوبه اتخاذ القرارات حتى في الأمور البسيطه يكاد يكون مستحيلاً
3/الشعور بالا جهاد والتعب حتى دون بذل أي مجهود بدني
4/عدم القدرة على الجلوس في مكان واحد وكثرة الحركة بدون هدف أوقصد
5/فقدان الشهية وكذلك زيادة في الشهيه بالنسبة للأكل ويصحبهااا فقدان في الوزن أوزياده في الوزن.
6/الارق الشديد وتقطع النوم أو النوم الكثير
7/فقدان المشاعر العاطفية وكذلك فقدان الرغبة الجنسية.
8/فقدان الثقة في النفس بصورة كبيرة وتحاشي مقابلة الآخرين والوحدة والبعد عن الناس .
9/الشعور الذاتي للإنسان بأن ليس لة قيمة في الحياة وأنة إنسان سيئ وغير قادر على فعل أي شيئ وأن ليس هناك من يستطيع مساعدته وأنة ليس هناك أمل في الحياة مستقبلاً
10/شعور الشخص بتقلب في المزاج ويكون عالي في فترة الصباح
11/التفكير بعدم جدوى الحياة والتفكير بالانتحار وهذا الامر كثير مايمر في أذهان مرضى الاكتئاب الشديد وهذا في حالات الاكتئاب الشديد بغض عن النظر عن من يكون هذا الشخص

ثانيا
انتشاره
فعدد المصابين بالاكتئاب في المملكة العربية السعودية يتراوح مابين 962000 إلى1500000 أي مابين مليون إلى مليون ونصف تقريباً
وليس جميع هؤلاء المكتئبين بحاجة للعلاج ولكن يتطلب العلاج إمكانات كبيرة
لعلاج هؤلاء المكتئبين لذا يتم العلاج للحالات المتأزمه
تتضاعف نسبة الاصابة بين المراهقين والبالغين الاناث عنها عن المراهقين والبالغين الذكور
وتتساوى الإصابة باضطراب الاكتئاب بين الاناث والذكور في سن قبل البلوغ
وللأسف الشديد أن كثير من المرضى النفسيين لا يزورون العيادة النفسيه أبداً وخاصه في مجتمعنا السعودي ويعللون ذلك الى أمور بعيدة عن الطب النفسي مثل العين الحسد رغم اعترافنا بهما كما أشار الرسول علية افضل الصلاة والسلام إلى ذلك المرض بين السيدات ويمكن أن يبدا اضطرابالاكتئاب في أي مرحله عمريه ولكن تبلغ الإصابه ذروتهاااا في العمر مابين الخامسة والعشرين والرابعه والاربعين وتقل بعد الخامسة والستين .
منقول من كتاب الدكتور إبراهيم حسن الخضير
استشاري قسم الطب النفسي ببرنامج مستشفى القوات المسلحة بالرياض والخرج

النساء أكثر تعرضا للاكتئاب:

المرأة أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الرجل، ربما بتأثير عاطفتها وطبيعتها الرقيقة، هذا ما تؤكده دراسة طبية أمريكية، فحسب الأرقام التي أوردتها الجمعية النفسية الأمريكية فإنه مقابل كل رجل يصاب بالاكتئاب تصاب به امرأتان أو ثلاث، وتشير الأرقام إلى أن 12% من إجمالي عدد النساء يصبن بالاكتئاب سنوياً مقابل 7% من الرجال، وخلافاً للعوامل المعروفة التي تسبب إصابة المرأة بالاكتئاب مثل الدخول في مرحلة سن اليأس، أو فترة ما قبل الدورة الشهرية، فإن الباحثين يضيفون عوامل أخرى، منها التعرض للضغوط العصبية والشعور بالضعف وقلة الحيلة.

الحساسية للطعام من مسببات الاكتئاب:

تحدث الحساسية للبعض عند تناول كمية ولو قليلة من بعض الأغذية المسببة للحساسية مثل المحار والبيض والسمك والحليب ومشتقاته والموز وبعض الخضراوات وبعض الحبوب وبعض المواد الحافظة والملونات وبعض الوجبات السريعة، وتسبب تكون منطقة داكنة تحت العينين، واحمرار أحيانا بالجلد والأرق وسرعة الانفعال والقلق، وأفضل طريقة لمعالجة هذا الشخص هو التعرف على مسبب الحساسية بإجراء اختبار الحساسية المعروف، ومن ثم استبعاد ذلك الغذاء ويحدث التحسن خلال أيام قليلة.

كيف يتم علاج الاكتئاب؟
تتضمن علاجات الاكتئاب أساليب متعددة، مثل العلاج النفسي والسلوكي والمعرفيcognitive كذلك العلاج بالعقاقير.
وتجدر الإشارة الى أن قراءة القرآن الكريم والأحاديث النبوية التي تتضمن أدعية خاصة بالهم والحزن هي من أهم الأساليب العلاجية بإذن الله، إلا أن الأدوية الطبية الحديثة ضرورة لابد منها في كثير من حالات الاكتئاب، حيث انه بعد اكتشاف الأدوية الحديثة المستعملة في علاج الاكتئاب تم بإذن الله شفاء الكثير من مرضى الاكتئاب. ويجب التنبيه الى أن هذه الأدوية تعتبر من الأدوية المأمونة وقليلة الأعراض الجانبية، ولا تؤدي إلى التعود أو الإدمان، كما يجب الإحاطة بأن التأثير العلاجي لهذه الأدوية يبدأ بعد أسبوعين على الأقل من بداية استعمالها، وقد تمتد فترة العلاج الى فترة قد تصل الى ما يزيد على السنة، وحتى تحصل الفائدة المرجوة من العلاج النفسي والعلاج بالأدوية لابد من وجود علاقة قوية ومستمرة بين المريض وطبيبه.
ولو تأملت في أحاديث الرسول صلى الله عليه وسلّم، لوجدت الكثير من الأدلة على أثر نظرتك في واقعك:
1. ما روي في الحديث القدسي: (أنا عند ظن عبدي بي، فليظن عبدي بي ما شاء).
2. ما روي عنه صلى الله عليه وسلم أنه قال: (تفاءلوا بالخير تجدوه
3. ما روي عنه صلى الله عليه وسلم أنه قال: (لا تمارضوا فتمرضوا، فتموتوا).

وبنهايه اتمنى الشفاء للجميع