اختى ام صالح اللة يشفيك ويعافيك اللة يعينك على عدم النوم لانة فعلا اصعب حالة

والكسل والخمول هو سبابة عدم النوم حاولى تصحى الصباح لاتنومى بعد الضهر اشربى حليب قبل النوم

اقراء اذا انتى تحبى القراة قبل النوم هياى القرفة بضوء خفيف حاولى تمتنعى عن الشاى او القهوة و الببسى

واهم شىء الراحة النفسية وعدم القلق ريحى نفسك يا اختى ما فى شى فى هذا الدنيا يستحق

واهم نصيحة اهديها لكى هو قراة القران والجوء الى اللة بدعاء الصادق

واتمنا ان تنامى فى هناء

جزاك الله خير

جزاكي الله خيرا يالثلج المتساقط والله انك اثلجتي صدري بردك علي :26:

مشكوره اختي ع الموضوع القيم جداً... والله اني اعاني من التعب و الإجهد دووووم حتى لو نمت ... و إذا حاولت انام اكثر, على طول اصدع... فأنا من النوع اللي راحتي مب في النوم نفسه... اكيد شي ناقص :(

اختي الغالية
عافانا الله واياكي من التعب ......
اكيد في شي ناقص متل ما تفضلتي
بس اتمنى اتراجعي اسلوب حياتك اليومي ممكن طبيعة الاكل يكون فيها نقص نوع من الفيتامين او قلق او غيره...