تسلمين
تسلمين
طفوووول
•
الله يعطيك العافيه اختي ومشكووره بس انا مو شايفه اي تمررين للخصرالله يعطيك العافيه اختي ومشكووره بس انا مو شايفه اي تمررين للخصر
هلا بك اختي الغاليه
بالعكس هذا ينفع الكتف والخصر والصدر والذراعين
والبطن انا سأله نفس المدربه وهي قالت يفيد
واي حركه نشيطه بالجسم تفيد الجسم كله
يسلمك ربي
وشكرآ لمرورك
بالعكس هذا ينفع الكتف والخصر والصدر والذراعين
والبطن انا سأله نفس المدربه وهي قالت يفيد
واي حركه نشيطه بالجسم تفيد الجسم كله
يسلمك ربي
وشكرآ لمرورك
الصفحة الأخيرة
قلبي اكيد تفيد وانتي شايفه انه التمرين صعب والله مافي اسهل منه
حتى سألت مدربت النادي عندي قالت يفيد حتى الزند اللي فوق الذراع
جربيه كل يوم عشر دقايق وشوفي الفرق وش بتخسرين الا بتستفيدين
شكرآ لمرورك يالغلا