اثير •• @athyr_33
عضوة نشيطة
هل تتوقعون اقدر انحف 24 كيلو خلال 4 شهووور
صاحبات الخبره في الدايت الصحي طبعا والتخفيف هل تتوقعون اقدر انحف 24 كيلو خلال 4 شهووور طبعا نظامي تخفيف + مشي 20 دقيقه سير + 40 دقيقه اوربتراك ؟!! تكفون ساعدوني
26
5K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لمسه فرح
•
مدري انا زيك ابي انحف وبس فخوذي اكبار كرشه زايد ظهري من تحت سمين انتي عندك شي يخفف وانتو يابنات
اثير ••
•
لمسه فرح :
مدري انا زيك ابي انحف وبس فخوذي اكبار كرشه زايد ظهري من تحت سمين انتي عندك شي يخفف وانتو يابناتمدري انا زيك ابي انحف وبس فخوذي اكبار كرشه زايد ظهري من تحت سمين انتي عندك شي يخفف وانتو يابنات
احلى شيء في الدنيا التخفيف اما رجيم مارح تقدرين تستممرين ورح ترجعين دبل .. تخفيف + مشي ساعه باليوم اكيييييييد نننححححف انا قررت من بعد موضوع ام مهند رح اغير حياتي لللابد مافي شيء يروح السمنه في يوم وليله لا حبوب ولا رجيمات ولا خلطات ولا شيء الا اتخفيف والمشي باذن الله
مزون مكه
•
طبعآ براحه تقدري تنزليها المهم تستمري على النظام الصحي للأكل وانصحك بالأتي زياده على نظامك لأنها فادت معي...
زبادي على الريق او قبل النوم او في اي وقت
شاي اخضر توقايين من مؤسسة شواهي وهذا مع الزبادي خفف منطقة الأرداف عندي..........
الرياضه طبعآ بس انا للأسف ماأعملها..
عصير كيوي وليمون واناناس مع انه ماناسب معدتي بس حلو اشربه من فتره لفتره.........
إذا تحبي استخدمي زنجبيل مع الشاي الأخضر والشمر لأنه يشد الجسم............بس للأمانه انا الشمر نفعني قي القولون بس زود عندي هرمون الحليب وتركته مع انه مفيد لشد الجسم....
الماء البارد على الريق....
التقليل من النشويات ..........
بالنسبه للبطن ناويه اشتري جهاز تخسيس وان شاء الله ينزل الدهون ويشد المنطقه.......
وحابه افيدك إذا عندك سلولايت او خطوط بيضاء من السمنه استخدمي جيل (قود باي سلوليت) من نيفيا صراحه حسيت بتغيير كبير من اول اسبوع استخدام وراح اسوي موضوع ان شاء الله بهذا الخصوص بس بعد ماأقضي عليها نهائيآ حتى أتأكد من فاعليته تمام...........
وبس هذي تجربتي وماعليه طولت..........
وان شاء الله ننحف بصحه وسلامه............
زبادي على الريق او قبل النوم او في اي وقت
شاي اخضر توقايين من مؤسسة شواهي وهذا مع الزبادي خفف منطقة الأرداف عندي..........
الرياضه طبعآ بس انا للأسف ماأعملها..
عصير كيوي وليمون واناناس مع انه ماناسب معدتي بس حلو اشربه من فتره لفتره.........
إذا تحبي استخدمي زنجبيل مع الشاي الأخضر والشمر لأنه يشد الجسم............بس للأمانه انا الشمر نفعني قي القولون بس زود عندي هرمون الحليب وتركته مع انه مفيد لشد الجسم....
الماء البارد على الريق....
التقليل من النشويات ..........
بالنسبه للبطن ناويه اشتري جهاز تخسيس وان شاء الله ينزل الدهون ويشد المنطقه.......
وحابه افيدك إذا عندك سلولايت او خطوط بيضاء من السمنه استخدمي جيل (قود باي سلوليت) من نيفيا صراحه حسيت بتغيير كبير من اول اسبوع استخدام وراح اسوي موضوع ان شاء الله بهذا الخصوص بس بعد ماأقضي عليها نهائيآ حتى أتأكد من فاعليته تمام...........
وبس هذي تجربتي وماعليه طولت..........
وان شاء الله ننحف بصحه وسلامه............
الصفحة الأخيرة