عيدكم مبارك جميعا :)

انا كل اللي عرفتهم وسووا عمليات شفط دهون ردوا لحالتهم الاوليه بعد فتره

السبب انهم مايغيرون نظامهم الغذائي فيرد الجسم يخزن دهون مثل اول

فانتبهوا حرام تسوون جراحه على الفاضي

رايي خلوا عنكم الجراحه وعليكم بنظام غذائي زين مع مشي افضل

لا تستهينون برايي انا من سنتين سويت ريجيم خطير ونزلت 22 كيلو :) بس رجعت منهم عشر الحين بس مستانسه

جويل :)
عيدج مبارك اختي ولو اني متأخرة اعذريني
ماشاءالله نزلتي 22 ك في مدة كم شهر؟
انا المشكلة عندي قلة الحركة ولو ما آكل جان انا والخير رباعة بس تدرين كل ما تكبرين شوي تصير سالفة تنزيل الوزن والريجيم والارادة اصعب شوي :(
لكني هالمرة ناوية ان شاء الله
ثيابي بعدهن جدد وقياسي تغير

UP
:)

up

علينا وعليج مواز

سامحيني هالايام انشغلت دوام والعيال امتحانات

انا نزيت 22 كيلو في 3 اشهر عن طريق ريجيم البروتين ( اتكنز )

بتحصلين موضوع عن تجربتي في قسم السمنه بس قديم

انا سويته من سنتين تقريبا وكانت النتيجه مذهله بس الحين ومن بعد سنتين ماوقفته رجعت عشره كيلو من اللي فقدتهم بس راضيه عن شكلي لاني نزلت اكثر عن اللازم وماكنت حاسه بعمري :)

الحين ناويه اخفف بس من النشويات واكثر بروتينات وخضروات وفواكه وارد امشي بما ان الجو تحسن

احس محتاجه لياقه وتناسق بالجسم وكم كيلو انزلهم بس مب وايد

ومشكلتي مثلج مااكل وايد بس مااحرق بسرعه الا بالحركه والرياضه وتدرين الظروف والمسؤوليات والجو مايسمح بالمشي