مشكوره نانا على الموضوع
احب اي شي يتحدث عن المشى فهو يعطيني طاقه غريبه
والمشي كنز..كنز..كنز لمن لا يعرفه

مشكورة أختي نانا المشي من أفضل الرياضات وأرخص وأفواءد للجسم وانا مجربتها وصارلي 20 سنه أمارسها ماتركتها عموما المشي يخفف ضغط الدم والكلسترول غير الفوائد المعروفه لكم بدون تطويل عليكم حتي المتينة يشد جسمها حتي لوأهي ما أضعفت بكون جسمها حلو مشدود مو مثل الجلي

حبيبتي نصايحج حلللللللللوة مرة ..

لازم دراجة هوائية؟؟ يعني لو استعملت الدراجة الثابتة راح أحرق نفس السعرات في الساعةالوحدة ولا أقل ؟؟ ..

حبيبتي نصايحج حلللللللللوة مرة ..
بس عندي سؤال ..

لازم دراجة هوائية؟؟ يعني لو استعملت الدراجة الثابتة راح أحرق نفس السعرات في الساعةالوحدة ولا أقل ؟؟ ..

أشكركم جميع أخواتي على الردود و بالنسبه لك أخت el5a6eera فالمشي بالدراجه الثابته يحرق سعرات مثل الدراجه الهوائيه و لكن الإختلاف أن الهواء الطلق أفضل للصحه و يؤدي إلى الراحه النفسيه .