حفنة من اللوز أو الفستق أو غيرها من المكسرات
هي خيار جيد فهي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة
والتي تخفض الكوليسترول الضار LDL
حسب الدراسات :
30 جم من المكسرات يوميًا تجعلك أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب
د . أسعد العرفة
ورده الجوري @ordh_algory
فريق الإدارة والمحتوى
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ماريانا ماريان
•
موضوع جميل 🌸
الصفحة الأخيرة