شكرا يا قمر وفعلا انا مجربة المشي من فترة مع ريجيم خفيف والله طلع علي جسم خرافي مشدود وياخذ العقل بس بعد الزواج اهملت نفسي وسمنت بطريقة بشعة ان شاء الله برجع امشي ثاني
الله يعطيك العافية معلومات حلوة ومفيدة
أنا أمارس المشي بس مو كل يةم من لآن سوف يكون خمسة أيام في الأسبوع
شكرا
أنا أمارس المشي بس مو كل يةم من لآن سوف يكون خمسة أيام في الأسبوع
شكرا
الصفحة الأخيرة
الاختبارات اشغلتنا عن كل شئ
بصراحة انا استفدت من الموضوع وقررت لما قراته اني اتحلى بقوه الاراده وقلت لنفسيي
إلى متي وانتي كذا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كل مره يزيد الوزن وبعدين اقسي على نفسي وحرم نفسي من الاكل وعذبها وانقص وبعدها بكم شهر يرجع الوزن
فقررت اني انتبه لصحتي وانظم اكلي وادخل البروتين والزبادي وامشي كل ماقدرت ويكون الهدف مو بس انحف لا
الهدف صحتي لان يابنات اذا ماتحكمنا بانفسنا وحنا شباب وش يصير بنا اذا دخلنا الاربعين
وبالذات ان الجسم يقل حرقه للدهون كل ماكبر الانسان
انا مشيت على رجيم عذاري اربع ايام وبعدين حصلت الموضوع واعجبني ولي كم يوم وانا ماشيه عليه وبعطيكم النتيجة بعد شهر ان شاء الله
لازم نتحلى يابنات بالصبر والعزم
والوعد ان شاء الله في شهر 6