هل تستطيع الحامل تسوي رجيم في فترة الحمل والا لا

اببببببببببببببببببببببببب

رفـــــــــــــــــــــــــــــــــع لعيووووونك

حبيبتي الحامل ما لها اي رجيم حاولي تنقصي الملح والسكر وكلي عادي وجبات متكامله فيتامينات بروتينات املاح كالسيووم ضروري وابتعدي عن الوجبات السريعه والشبس و الحلويات ذات السعرات الحراريه المرتفعه ولازم تتمشي كل يوم ساعه كامله واكيد الدكترة راح تكتبلك على فيتامينات لازم تاخدها ولازم كل يوم تاكلي سلطه فيها كل الخضروات الخضرا اما بالنسبه للتشققات خدي  مجموعة lierac للحوامل روعه وادهني جسمك كل يوم تحد الدش بزين نونو او زيت اللوز الحلو ان شاء الله اكون افدتك وشوفي البنات ممكن عندهم نصايح تانيه بحكم التجربه  

رفع لعيونك

كلي اكل صحي ودهني جسمك بزيت زيتون كل يوم عشان تشققات ومايترهل جسمك بعد الاولادة