هل تستمرين شهر على نفس الريجيم؟؟

اااااااب
وينكم بنات

يصير أختي اتنوعي كل أسبوع
كذا مراح تملي
الله ينحفج من غير شر

لى صديقة ظلت تلات سنين على نفس الرجيم
ووزنها ما شاء الله نزل اكثر من خمسين كيلو فى هذه السنين
هى طبعا كانت دبة كانت وزنها 138 ومع الرجيم وزنها صار 85 ومازالت مستمرة
كل اللى كانت تعمله كانت تاكل نفس اكلها العادى لكن بكميات اقل كتير
يعنى مثلا تاكل نصف كوب رز معاه خضار وسلطة وربع فرخة او مثلا تاكل قطعة واحدة مكرونة بالبشاميل ومعاها سلطة
طبعا قبل الرجيم كانت تاكل نصف الصنية لوحدها هههههههههههههههههههههه
مع مرور الوقت اعتادت جدا على هذى الكميات واصبحت لاترغب فى اى زيادة فى الاكل ولا تعانى حتى فى الرجيم
والدكتورة قالت هذا اكثر نظام رجيم صحى لأن تعطى الجسم كل الانواع اللى يحتاجها فالتقليل يكون فى الكميات فقط

افضل كل فترة فترة رجيم لكسر الملل والروتين عشان تكون استجابة الجسم للنزول اكبر