هل تعانين من عدم نزول الوزن؟السبب!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف احوالكم؟

عزيزاتي بنات ونساء عالم حواء هناك عدة اسباب تجهلونها تسبب ثبات الوزن حتى لو كنت من متبعي الحميات الغذائية.......

وهذة الاسباب:
1-عدم ممارسة الرياضة لمدة تتراوح من 30-60 دقيقة باليوم لان الرياضة تحرق الدهون المخزنة في الجسم...

2-تناول حبوب منع الحمل هناك انواع كثيرة من حبوب منع الحمل تسبب السمنة وثبات الوزن لتدخلها بهرمونات الجسم...


3-الثبات على نظام غذائي او حمية معينة وذلك يجعل الجسم يتعود على هذا النظام ولا يحرق شيئا لذلك فاجئي جسمك بتنوع الغذاء...


4-ان الجسم يحتاج الى الاغذية المتنوعة لكي يحرق اكثر فاذا قللتي من طعامك اقل من1000 كالوري فسوف تكون عملية الحرق اقل...



5-السهر طوال الليل يجعلك تشعرين بالجوع وتفكرين في تناول الطعام وهذا خطأ...



6-لاتتناولي شيئا بين الوجبات الرئيسية اشربي الماء او النعناع او الشاي الاخضر فقط...


اتمنى ان تكونوا قد استفدتم من هذة النصائح