هل تعلم لا تفوتكككككككككككككككك

السلاممممممممممممممممممممممم هل تعلم 100غرام من اسمسم فيه 25غرام بروتين والكنه يحوي 60 غرام دهون والذلك يعتبر من المسمنات......يعتقد الكثرون ان تناول وجبه واحده فيى اليوم هو الحل فى خساره الوزن الزايد ..وهذا غير صحيح ..لان البقاء بدون تناول الطعام يجعل عمليه تخسيس الوزن اصعب وطول ...والذلك يسبب بطء عمليه حرق الطاقه ..بالاضافه الى ذلك سوف تتعرض اجسامهم لنقص فى العناصر الغذاية المهمه ......هل تعلم ان افضل مشروب تناوله بعد التمرين هو عصير العنب لما يحوي نسبه عاليه من سكر الجلوكوز......هل تعلم ان الاشخاص الذين يتناولون مقدار وافرا من السكر لا يشتهون الطعام الصحي المعتدل ...والاشخاص الذين يتناولون مقدار وافرا من الطعام الصحي لايتوقون الى الكثير من السكر......هل تعلم تناول الخضار والسلطات فقط بقصد تخفيف الوزن هو خطاء فادح ...لانك اولا ستشعر بلملل اذا استمريت فى تناول الخضار فقط على مدى النهار ....وثانياء هو امر غير صحي لانك تتجنب مجموعات مهمه من الطعام كالحبوب الكامله ومشتقات الحليب واللحوم قليله الدهون كاسمك والدجاج ..........اتمنى وصلت المعلومات