هل تناول الفواكه يكون قبل الاكل ام بعد الاكل؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هل تناول الفواكه يكون قبل الاكل ام بعد الاكل؟
نحن نعتقد ان اكل الفواكه يجب ان يكون بعد الاكل ولكن في الواقع ان تناول الفواكه قبل الاكل افضل بكثير فيتناول الفاكهه قبل الاكل بساعه اوساعتين يقلل من حدوث الامساك واضطرابات الهضم حيث ان السبب المباشر لحدوث الامساك هو عدم وجود نسبه كافيه من الماء في فضلات الانسان والامساك يحدث عادة لان الغذاء لايحتوي على عناصر كافيه لحفظ الماء داخل الامعاء كالالياف او لان الفضلات تمكث فتره طويله داخل المستقيم فيسمح للامعاء بامتصاص معظم الماء الموجودداخل الفضلات التي تصبح بعد ذلك قاسيه