مرحبا كيفكم؟؟؟
انا لقيت هاالرجيم وهوكميائي
هل تنصحوني امشي عليه او لا ؟؟؟ انتظركم واتمنى مايحذف الموضوع بليزززز
اليوم الاول
اكل جميع الفواكه فقط فى الثلاث وجبات
مثل تفاح وبرتقالوكمثرى يوسفى
اليوم الثانى
فطور 3خيار و2 جزر وخس
غداءطبق مشكل من الخضار يسلق بالماجى
عشاء طبق سلطه خضراء
الثالث فطور فواكه
غداء طبق خضار
عشاء سلطه خضراء او طبقفواكه
الرابع فطور 2حبه موز وكاس حليب قليل الدسم
غداء 3موزو3 اناناس حليب قليل الدسم عشاء 3 مموز و3كاس حلب قليل الدسم
الخامس
فطور 2بيض مسلوق وكاس عصير برتقا لغداء لحم مشوى اودجاج او سمك عشاء طبق سلطه خضراء او طبق سلطه فواكه
السادس
فطور 2بيض مسلوق وكاس عصير برتقال
غداء لحم مشوىاو دجاج او سمك
عشاء طبق سلطه خضراء او سلطه فواكه
اليوم السابع نفس اليوم الخامس والسادس
هذا الرجيم اذا طبق زى الجدول يفقدالجسم 7كيلو وهذا الرجيم طريقه امريكيه
مسافره2009 @msafrh2009
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اتذكر وحده من زميلاتي تطبقه وتنحف عليه مره
لاكن معاه شوربه حارقه للدهون
سوي لها بحث وتلاقينها
لاكن معاه شوربه حارقه للدهون
سوي لها بحث وتلاقينها
عـــطر
•
بالعكس مرررررررررره ممتاز هالريجيم
اتذكر جربته 3 ايام و نحفت 3 كيلو .. بعدين سافرت و ماقدرت اكمل ..
والثلاثه كيلو بعد التخبيص مارجعت .. مو زي باقي الريجيمات ..
الحلو فيه .. انه يشبع الكميه مفتووووووحه ..
اتذكر جربته 3 ايام و نحفت 3 كيلو .. بعدين سافرت و ماقدرت اكمل ..
والثلاثه كيلو بعد التخبيص مارجعت .. مو زي باقي الريجيمات ..
الحلو فيه .. انه يشبع الكميه مفتووووووحه ..
bulbula
•
نصيحتي اذا كان وزنك مره كبير سويه اسبوع و توكلي على الله و بعده سوي ريجيم متوازن أكثر..
كلامي عن تجربه و الله يوفقك
كلامي عن تجربه و الله يوفقك
الصفحة الأخيرة
ويطبقونه مستشفى العسكري في الرياض على بعض مرضاهم
لكن من ناحيتي انا مااقدر اطبقه لانه صعب بالنسبه لي