السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزاتي الكمثروات
اعتقد معروف جسم الكمثرى وسموه بها الاسم لانه يشبه فاكهة الكمثرى من فوق صغير وتحت كبير
باختصار وش رايكم نشجع بعض مثلا نخصص 30دقيقه في اليوم على جهاز الاوربترك اوالسير
ومشروب يومي يتكون من الزنجبيل الطازج والكمون واعتقد هاذ وقته اذ ماشربناها بالشتاء مارح نشربه بالصيف واذ جعنا اكلنا فجل ابيض لانه يحرق الدهون
وندهن المنطقه المراد تنحيفها بزيت زيتون وزنجبيل ونبي اشياء سهله نقدر نستمر عليها ((قليل جاري خير من كثيرمنقطع)) وكل وحده تكتب يومياتها ونقيس الوزن كل اربعاء يالله من تبدى معاي
ماكو نيم @mako_nym
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سيدة الطموح
•
ياليت والله انا توني طالعه من النفاس ودي ابدأ معكم بس باقي مااشتريت السير بس تشجعت معكم
ماكو نيم
•
ياليت والله انا توني طالعه من النفاس ودي ابدأ معكم بس باقي مااشتريت السير بس تشجعت معكمياليت والله انا توني طالعه من النفاس ودي ابدأ معكم بس باقي مااشتريت السير بس تشجعت معكم
اول شي الحمدالله على سلامتك حبيبتي مو ضروري السير وحده معنا بالمنتدى تقول تسوي تمرين اللي ترفع رجلها وتنزلها بالتناوب بين اليمين واليسار وتقول نحفت من تحت مرررررره
الصفحة الأخيرة