السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات سمعت انه لمن ترفعين جهاز المشي يعني مايكون مستواه مسطح يكبر المؤخره
اذا المعلومه غير صحيحه ماهي فوائد الرفع
هل افضل امشي بسرعه اوبشويش او ركض
lanner @lanner
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لا والله يااوخيتي منتجربتي يمسحها مسح :hahaha: مابقى شي ودرجات الرفع عشان كل مانزلتي درجه يصير اصعب وينزل الوزن بسرعه وان ماقدرت على الدرجه الثالثه امشي مشي سريع على الدرجه الاولى من نصف ساعه الى ساعه الا ربع ان شاء الله اكون افدتك.......
انا مع اختي (مثل كل البشر) جهاز المشي الكهربائي مفيد جداااااااااااااااااااااا للمؤخرة ويضعف
لااا جهاز المشي لا يعلى عليه
ينحت هالمنطقة نحت
انا فادني للجزء السفلي من جسمي
اكثر من الأوربتراك
ينحت هالمنطقة نحت
انا فادني للجزء السفلي من جسمي
اكثر من الأوربتراك
الصفحة الأخيرة
ما عندي فكره
للرفع