1* حبوب الخميرة تنحف موتتخن - كما قالت لي الدكتورة-

2*حبوب زيت السمك فيتامينات مالها شغل بالتخن..

3* الفواكه المجففة تتخن..

وهذا كما قالته لي الدكتورة..

وبعدين يا اختي اذهبي إلى قسم العيادة في المنتدى ..

وقولي للدكتورة وزنك وطولك وهل انتي متزوجة او لا وهي راح تساعدك..

انا رحت لها واعطتني نظام غذائي ووالله العظيم إني حاسة جسمي استعاد نشاطه..
وللمعلومية انا اليوم لي 2 يوم..

فإن شاء الله تستفيدين من الدكتورة اكثر من البنات..:)

ايي اختي حبوب زيت السمك ( زيت الحوت ) تسمن اذا خذيتها بعد الاكل

مشكورين حبيباتي وما قصرتو
بس بعد عندي سؤال
الفواكه المجففه هل المفروض آكلها قبل الأكل اوبعده
هل طعمها حلو او مر

لا هي ماتسمن بس مكمله للغذاء اشربي حليب كامل الدسم وزبادي مع طحينه وكلي زبيب وكلي اقل شي 3 وجبات باليوم