ماشالله عليك الله يحميك
دام ناسبك استمري بس انتبهي لووصلتي للمثالي اعملي تثبيت لاتخربيها واعتمدي ع كمية بسيطة من النشويات والسكريات
الرياضة ممكن تضيفي عليها تمارين 5 ميل
تدكرت مرة اخصائية سالي فؤاد تكلمت عن حكاية اكل النشويات بتشبع فترة وبعدها احساس بالجوع فتضطري تاكلي
لو اضطريتي خدي اسمر لانه مارح يتحول لسكر مثل الخبز الابيض او المكرونة

طهل راح تقطعينها طول عمرك ؟؟
اذا قطعتي النشويات ورجعتيلها راح يرجع وزنك بطريقه سريعه جداً وكنك ماسويتي شي ,,
هذا الشي الاحظه في نفسي مو كلام تنظير,,
لما اعتدل في الاكل انزل كويس بس لما اقطع النشويات وارجعلها ازيدفي اليوم كيلو بالراحه,,
اذا تبغي تقطعيها ع الاقل اتبعي وحده من الانظمه البروتينيه لان الانقطاع مدروس والرجوع مدروس بحيث مايزيد وزنك بطريقه سريعه,,
الله يكتبلك مافيه الخير,,