اختبار إطار الحياة لتوازن حياتي ناجح بإذن الله
سأعرض اختبارا بسيطا و سهلا يمكنك أن تقوم بتنفيذه لتحسب من خلاله
مستوى و درجة التوازن الموجودة في حياتك
وما إذا كان أي مجال من المجالات الحياتية الخاصة بك يحتاج لاهتمام من قبلك أو لا ؟
هل جربت ركوب سيارة ذات إطار ممزق في أحد الأيام ؟
لابد أنها ستكون رحلة صعبة و متعبة أليس كذلك ؟
اليوم سوف نقوم بالنظر لحياتك ونقارنها بهذا الإطار
فكر في الإطار الذي يكون موجودا في السيارة أو الدراجة أو أي وسيلة
إذا لم يكن دائريا ومستوي الحواف تماما فلن تكون الرحلة سلسة أبدا
ولن تتمكن السيارة حتى من مواصلة الرحلة بشكل مستقيم
وربما يفقد السائق السيطرة على السيارة وتتحطم
حياتنا قريبة الشبه بذلك المثال
واليوم سنقوم بتطبيق تدريب الإطار هذا على حياتك
حتى تعرف ما إذا كانت حياتك تسير بسلاسة أم أنها معرضة لخطر الانهيار
1. ارسم دائرة وقسمها إلى 8 أجزاء متساوية
2. اكتب على طرف كل قسم اسم مما يلي :
*الدين و العبادة
*الصحة
*العائلة و الاصدقاء
*تطوير الذات
*المتعة و الترفيه
*البيئة المحيطة
*العمل و التخصص
*المالية
3. قسم كل جزء من الثمانية إلى نصفين متساويين ستحصل بهذا على 8 خطوط إضافية
4. اكتب رقم 0 عند نقطة الانطلاق من مركز الدائرة
ثم اكتب 5 عند منتصف كل خط
ورقم 10 في نهايته عند التقائه بمحيط الدائرة
درجة 10 في مجال الدين و العبادة تعني :
علاقتك مع الله و المحافظه على الصلاة والالتزام بتعاليم الشريعة
درجة 10 في مجال الصحة تعني :
التمتع باللياقة البدنية ، الامتلاء بالطاقة و الحيوية ،
النوم الجيد لساعات كافية و قلة الشكوى من الأمراض
والتمتع بوزن صحي
درجة 10 في مجال العائلة و الأصدقاء تعني :
أن الأنسان مُحاط في حياته بحب الكثيرين ولديه أشخاص يثق فيهم
ويمكنه الاعتماد عليهم وأنه يستطيع التواصل مع الآخرين بشكل صريح
والحصول على دعمهم في حياته
درجة 10 في الأمور المالية تعني :
رضا المرء عن وضعه المالي وأن لديه ما يكفي من المال للحصول على احتياجاته الأساسية
وأنه يدير أموره المالية جيداً
درجة 10 في تطوير الذات تعني :
أنك تحاول أن تكون أفضل و تسعى لتحسين نفسك في مختلف جوانب حياتك
و لا تصاب بالملل بسهولة لأن لديك دائما الكثير لتفعله و تتعلمه
درجة 10 في مجال المرح والترفيه تعني :
أن المرء يخصص جزءا من وقته للتسلية وأنه يحب أن يكون مستمتعا و سعيدا
و أن لديه من الهوايات ما يملأ وقت فراغه بالفائدة
درجة 10 في قسم البيئة المحيطة تعني :
أن الشخص سعيد في المكان الذي يعيش فيه وسعيد بمن حوله
درجة 10 في مجال الوظيفة و التخصص تعني :
أن لديك عملا وأنك سعيد بهذا التخصص أو المجال الذي تعمل فيه
وإذا كنت طالبا فأنت سعيد بمجال و نوعية دراستك
وهكذا فهذه الخطوط بدرجاتها ( 0 – 5 – 10 )
وما بينها هي مقياس تحدد به درجة الاشباع والرضا لديك
في كل مجال من مجالات حياتك
طريقة الأختبار :
1. اختر الرقم الذي يناسب حالتك في المجال الذي تقيسه
إذا كنت لا تشعر بأية سعاده أو رضا ضع علامة عند 0
إذا كنت سعيد أو راضي تماما ضع علامة عند 10
يمكنك وضع العلامة بين الأرقام
( 0-1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 ) حسب تقديرك
2. الآن بعد أن وضعت العلامات قم بالتوصيل بين العلامات
3. هل حصلت على دائرة ؟ و كيف كانت دائرتك ؟
مثل الإطار المستوي مكتمل الاستداره
أم مثل الاطار الذي يكون مرتفعا من ناحية وهابطا من ناحية اخرى
إذا حصلت على إطار مستو فهذا يعني أن حياتك معتدلة و مستوية و صحية بإذن الله
أما إذا كان الإطار مرتفعاً في جزء و هابطا في جزء آخر فهذا يعني
أن حياتك بها إخفاق في مجال معين و تحتاج إلى مجهود لتحسن هذا المجال
حتى يكون إطار حياتك متوازناً و صحياً إن شاء الله
هذا والله أعلم
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
إهداء لقسم الحياة الإجتماعية ^^
منقول من كتاب .. لا تشبه أحداً سواك