السلام عليكم جميعا
تكففون يابنات وياحريم ابي احد يعزز فيني الحماس ويشجعني
مليت من جسمي ابي ارجع لجسمي الاول بالحيل متضايقه من سمنتي
توي نزلت من الميزان وزني 84.5 كيلو
ابي ارجع لوزني ابي اوصل 60 شلووون ماعندي اراده
جسمي الحين مع طولي مو سمينه مره بس مليانه شوي ابي الكرش والزنود تخف
ابي يكون شهر الخير رمضان بداية لتغير جسمي ونفسيتي ولله نفسيتس عدم من جسمي ابي بطني يلصق بظهري
هل خلال شهرين اقدر انزل 15 كليو
ولو اخخف اكل وامشي ساعتين باليوم خلال شهر رمضان كم انحفف ان شالله ؟
الله يسعد من تزرع الحماس فيني ويرزقها من واسع فضله
ورجاء اللي عندها رد محبط لا ترد علي ..

رغم العناء @rghm_alaanaaa
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

سيداف
•
بتنزلين وأاايد تقريباا 12 إلى 15 موووفقه

موفقه حبيبتي راح تنزلين بمشيت الله اذا آْنَـỲǑŲـْتي قدرتي تتغلبين علي نفسك ٱنـِْ♡̨̐ـِْا عندي زيادة بالوزن والله لكن بتغلب هذي المرة علي نفسي البسي لبس بالبيت ماسك يعني ملابس الاوله علشان كل ماضعفتي قدم الاكل شوفي نفسك لاتلبسين ملابس واسعه ومريحة بالبيت لكنك ماراح تنتبهي لنفسك ٱنـِْ♡̨̐ـِْا نبهتني ماما الله يحفظها لي قالت كل مالبستي شي واسع ماراح تبالي باكلك والله صدقت وانا راح اخلي كذا لبس ماسك واكل خفيف وكثري حركة باذان الله راح يجي العيد وانتي نازله موفقه ياقلبي


altaj2008 :
موفقه حبيبتي راح تنزلين بمشيت الله اذا آْنَـỲǑŲـْتي قدرتي تتغلبين علي نفسك ٱنـِْ♡̨̐ـِْا عندي زيادة بالوزن والله لكن بتغلب هذي المرة علي نفسي البسي لبس بالبيت ماسك يعني ملابس الاوله علشان كل ماضعفتي قدم الاكل شوفي نفسك لاتلبسين ملابس واسعه ومريحة بالبيت لكنك ماراح تنتبهي لنفسك ٱنـِْ♡̨̐ـِْا نبهتني ماما الله يحفظها لي قالت كل مالبستي شي واسع ماراح تبالي باكلك والله صدقت وانا راح اخلي كذا لبس ماسك واكل خفيف وكثري حركة باذان الله راح يجي العيد وانتي نازله موفقه ياقلبيموفقه حبيبتي راح تنزلين بمشيت الله اذا آْنَـỲǑŲـْتي قدرتي تتغلبين علي نفسك ٱنـِْ♡̨̐ـِْا عندي...

بتنزلي حبوبه انا نازله ١٥كيلو ع دايت السعرات
وراح اكمل بي رمضان شوفي موضوعي قبل ينقفل من المشرفات
فيه دايت رمضان سعرات حراريه
كل اسبوع بنزل لكم برنامج
وراح اكمل بي رمضان شوفي موضوعي قبل ينقفل من المشرفات
فيه دايت رمضان سعرات حراريه
كل اسبوع بنزل لكم برنامج
الصفحة الأخيرة