هل دورتك الشهرية صعبة تعالي عندي لك الحال

اولا تجهزي نفسيا وحاولي تتجنبي الناس لي تسبب لك توثر وقلق على ألمك
لا ارى لا اسمع لا اشم لا يوجد احد هنا لي أنا فيه وحدي مع داني تجهزي كدا وتكلمي كدا مع نفسك ليش حتى تثبتيها فعقلك
لو يجي شي لي يعصبك عادي انتي في عالم آخر
قللي الكلام وحاولي تعطي راحة لجسمك
اول ما تنزل اوك كرري لي قلت لك مع الصمت
ثانيا راجعي نفسك اش أكلتي قبل ولا ما أكلتي
جاتك الصباح قومي لا تتكاسلي حتى ما مادام الالم في بدايته
كولي بيض و لا شوربة اي شي لا زم بطنك يملأ بالأكل حاولي تأكلين غصب لازم بطنك تكون فيه حركة حتى يسخن
بعدها سوي مشروب كذا لعشبة بابونج زنجبيل كركم قرفة تجنبي الشاي والقهوة بس اوك وحاولي مع هذا المشروب تحطين 🌷 ورد في شاي وشربي كثير شاي من هذا المشروب مع الورد حاولي تشربين حتى تنتفخي ولك
واجلسي ما تنامين شوفي شي تحبينه حتى بس يتحرك بطنك ما يجيك الالم تاخرينه ودورتك تنزل عادي حاولي تأخرين الالم في البداية ما امكن كولي الفصفص الكرع او حب شمسي او مكسرات لي تحبينها مع مشروب ساخن الورد ريحته تسد النفس شوي ولكن عسل على الأمعاء بصراحة تحرك الأمعاء ولي عندها مشاكل بالقولون تشوف الويل مغص وغثيان وضغط ودوخة كلها بسبب القولون شوفي اي عشبة حطين فيها ورد 🌷 واشربيها تلاحظين بعدها انك تبين الحمام وكان بطنك تحرك لكن اشربي كمية حتى تحسين بطنك مليان بذاك المشروب والله رح تدعيلي كل ما في بطنك ولو إمساك ولو سوء الهضم رح يخرج وبعدها رح ترتاحين لان اغلب الالم لي يجيك بسبب الغازات والإمساك والفضلات لي ما طلعت من اليومين قبل اوك
ننتقل إلى الوجع لما خلاص تتأكدين ان بطنك فيه طعام وبعدها رحتي الحمام وفرغتي لي فبطنك هنا تعرفين الالم لي يجيك يكون اسف البطن لكن رح يكون خفيف
تأخذين يا حلوة زيت الزيتون وشوي فازلين تسخنين الزيت ولا بس يدفىء وتأخذينه على بطنك تدهني بطنك وأفخاذك وموخرتك وصدر بهذا الزيت جيدا جدا تلمعين بالزيت وبعدها دلكي كل جسمك بمساج حتى تحسين الجسم شرب الزيت والبطن سوي له مساج على حركة الأمعاء ولا حركة عقرب الساعة من اليمين إلى اليسار مساج لطيف وعميق مدة 3دقاىق رح تحسين بطنك براحة بعدها وجيبي ماء حار ف كمادة وحطيتها جنبك شوي على بطنك شوي على افخادك حتى تحسي نفسك غرقانه بالعرق اوك هنا الدواء جيبي مشروب ثاني قرفة او زنجبيل بدون ورد اوك الورد في الشايء الاول فقط
اما ثاني اشربي زنجبيل لكن انصحك كولي قبل هذا المشروب يعني لي ثلاثة رح تشربينه
وبعدها نامي احسن
يوم واحد لرح يجيك التعب بكرى رح تكونين احسن قومي غيري ملابسك وكولي زين واشربي زين الماء وسوي اي شي يسعدك وبتعدي على الناس لي ترفع الضغط
نصيحة حتى بس تحسين نفسك بخير ورجعي لحياتك وسلامتك