بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
بنات أنا عندي مشكلة محيراني كثير وهي البطن إستخدمت أشياء كثيرة وبدون فايدة وكل إلي أقرأه أجربه وبعد مدة أسمع إنو عندو سلبيات ومضاعفات فأبتعد عنه ،وأخر شيء قرأة عنه هو زيت القرنفل بس خايفة أجربه ،لو سمحتو إلي جربته أو سمعت عنه تخبرني .
وأنا أريد أن أطلب منكم طلب ثاني لو سمحتو:ياريت تعطوني حل للكرش وأكون لكم شاكرة.
لو سمحتو إلي ماعندها فكرة ياريت ترفع الموضوع.
جيجي لؤي @gygy_loy
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
جيجي لؤي
•
شكرا قوية الارادة 1979
والله أنا عندي مدة ماأشرب غازات وكنت بعمل رياضة وجربت شفط البطن للداخل وجربت الملفوف بس كل هذا جاب نتيجة بالأول بس خلاص مافي أي تقدم إن شاء الله البنات يفيدوني بتجاربهم وأوصل لحل أرجوك إدعيلي.
والله أنا عندي مدة ماأشرب غازات وكنت بعمل رياضة وجربت شفط البطن للداخل وجربت الملفوف بس كل هذا جاب نتيجة بالأول بس خلاص مافي أي تقدم إن شاء الله البنات يفيدوني بتجاربهم وأوصل لحل أرجوك إدعيلي.
الله يوفقك اختي
وازا بدك النصيحة كونك بلشتي صح
صار لازم تعملي تمارين للبطن
ابحثي بالنت بتلاقي كتير تمارين
ركزي على تمارين عضلات البطن ككل العلوية والسفلية وتمارين لاسف الظهر
ابديها شوي شوي وما تتعبي حالك كتير بعدين بتصيري تتدرجي فيهم لحتى توصلي باليوم لخمسين مرة او اكتر
على فكرة ضروري تقوي وقت تشتغلي على عضلات البطن انك تعملي تمارين للظهر لانه ازا قويت عضلات البطن وضلت عضلات الظهر متل ما هي هالشي رح يعمل ضغط على العمود الفقري وبصيبك وجع ظهر وممكن انزلاق بالفقرات لا سمح الله.
كمان عندك اوبرا اكبر مثال شفتي كين كانت دبدووبة ووقت نحفت ما كان عندها بطن ولا شي وخبرت انه ما عملت عمليات شد ولا اي شي تاني
القصة انه مدربها كان يلعبها تمارين البطن وبلش معها من عدد قليل لحتى وصلت للرقم 150 مرة باليوم :))
واخر شي واعذريني للاطالة ضروري تلعبي يوم بعد يوم مش يوميا لانه العضلة ضروري ترتاح لتقدر تشد وتحرق الدهن الي فوقها, ازا لعبتي يوميا العضلة بصيبها اجهاد وبتقل فاعليتها
والله يوفقك ويوفقني ونقدر ننتخلص من هالشحوم الي تعبتنا :)
وازا بدك النصيحة كونك بلشتي صح
صار لازم تعملي تمارين للبطن
ابحثي بالنت بتلاقي كتير تمارين
ركزي على تمارين عضلات البطن ككل العلوية والسفلية وتمارين لاسف الظهر
ابديها شوي شوي وما تتعبي حالك كتير بعدين بتصيري تتدرجي فيهم لحتى توصلي باليوم لخمسين مرة او اكتر
على فكرة ضروري تقوي وقت تشتغلي على عضلات البطن انك تعملي تمارين للظهر لانه ازا قويت عضلات البطن وضلت عضلات الظهر متل ما هي هالشي رح يعمل ضغط على العمود الفقري وبصيبك وجع ظهر وممكن انزلاق بالفقرات لا سمح الله.
كمان عندك اوبرا اكبر مثال شفتي كين كانت دبدووبة ووقت نحفت ما كان عندها بطن ولا شي وخبرت انه ما عملت عمليات شد ولا اي شي تاني
القصة انه مدربها كان يلعبها تمارين البطن وبلش معها من عدد قليل لحتى وصلت للرقم 150 مرة باليوم :))
واخر شي واعذريني للاطالة ضروري تلعبي يوم بعد يوم مش يوميا لانه العضلة ضروري ترتاح لتقدر تشد وتحرق الدهن الي فوقها, ازا لعبتي يوميا العضلة بصيبها اجهاد وبتقل فاعليتها
والله يوفقك ويوفقني ونقدر ننتخلص من هالشحوم الي تعبتنا :)
الصفحة الأخيرة
انا قرأت عنه قبل فترة انه التدليك فيه للمناطق الي فيها سيليوليت بخليها تروح
انت جربي على منطقة صغيرة وشوفي بتتحمليه او لا.
اما الكرش بده مواظبة لانه دهون البطن من اعند الدهون, لازم تمشي وتبلعي بطنك دائما وتلعبي تمارين للبطن وكمان تتركي الغازيات والمقالي وتخففي نشويات وتشربي مي كتير
بالتوفيق