طبعا مشروبات الطاقة ضارة لان فيها نسبة عالية من الكافيين واللي تأدي لتسارع القلب لذلك حاولي تقللي منها ...
القهوة والشاي هي صح ما تخلي الواحد ينام بس في ناس متعودين ف عادي عندهم مثلا يشربون شاي وعلى طول ينامون 

استبدلي مشروبات الطاقة بمشروبات مفيده مثل

اليانسون
الأشوغندا
البابونج

مشروبات الطاقة بنفسهم كاتبين تحذير ماينشرب منه أكثر من عبوة أو ثنتين ناسية 
والشاي والقهوة فيهم كافيين والكافيين يصحصح، بس برضو في ناس تنام لما تشرب قهوة 🤭 يعني كل جسم وطبيعته