هل صحيح ان الرياضة غير صحية مع الرجيم للسمينات جدا !!!

عزيزتي...الرياضة جدا مفيدة للعضلات ولكنها يجب ان تمارس بحذر وخاصة عند الاوزان الكبيرة جدا...وذلك تلافيا لحدوث اصابات في المفاصل وخاصة الركب عند عدم اتباع الطرق الصحيحة وتمارين الاحماء قبل ممارسة الرياضة...
واذكر انني قد قرأت ان الأجسام التي يزيد وزنها عن 100 كجم يجب عليهم اتباع نظام غذائي اولا لتخفيف وزنهم بحدود 10-20% قبل البدء بممارسة الرياضة تجنبا للمشاكل الصحية...واظت ان المشي مستثنى من هذه الرياضات الممنوعة بشرط ان يكون ببطء ولمسافات قصيرة في اولها وتزداد تدريجيا...

وان شاء الله ما تشوفين شر

هلا عزيزتى تحفه ..:26:
اظن ومشالله الاخت البسمه العذبه ماقصرت فى كل كلمه قالتها صحيحه ..انتى تمشى اول الايام لما تنزلين 10 كيلووووو وبعدين مارسى الرياضه على خفيف وكل يوم اشوى تزيدين الريااضه وانشالله ما تحسين لا بتعب ولا شىء وتوصلين لى الوزن المطلوب :24:

حبيبتي تحفة

الرياضة من دون رجيم تنزل الدهون وتبدله بعضل

فمن الافضل ممارسة الرياضة بعد الوصول الى الوزن المطلوب لشد الجسم وعدم الترهل

وافضل رياضة على الاطلاق لجميع اجزاء الجسم المشي لانه اذا تركتيه ماياثر بالجسم

والله يوفقك

بااااااااااااي:26:

جزاك الله كل خير خواااااتي البسمة العذبة و فلوووونه و غيد :24: :24: :24:

حرم الله وجوهكم عن النار ..

ما شاء الله عليكم .. بارك الله فيكم :26: :26: :26: :26: :26: