دكتورة صحيح أنا ما أحب آكل أي شي طالع من صدر البحر من يوم أنا طفله ولله الحمد لكن حبيت تفيدينا عشان أخواتي الحوامل
أنا حضرت برنامج علمي يقول إن أكل التونا يأثر على الجنين حيث يطلع أقل ذكاء عن غيره من الأطفال
فراشة بريئة @frash_bryy
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
و الله انا يا صبايا قرأت و انا حامل انو زيت السمك كتير مفيد للجنين و يزيد ذكائه و يخفف من احتمال الولادة المبكرة و فعلا ما كدبت خبر و تناولته و طلعت بنتي ما شاء الله عليها قمة بالذكاء و الفطنة و الحمد لله .
أنا ما أتكلم عن الأسماك بس أتكلم عن سمك التونة
وهذا هو التقرير
لا تتناولي سمك التونة اثناء الحمل والرضاعة
علي السيدات تجنب تناول سمك التونة وسمك الزبيدي وهو نوع من الاسماك المفلطحة خلال فترة الحمل أو خلال فترة رضاعة الطفل. وقالت هيلديجراد برزيريمبل من المعهد الفيدرالي الالماني لتقييم الخطورة (فيرا) إن هذين النوعين من الاسماك يحتويان علي سم ميثيل الزئبق الذي يمكن أن يضر بالاجنة والاطفال.
وتعتمد نصيحتها علي دراسة قام بها الفرع الالماني لمنظمة أصدقاء كوكب الارض حسب صحيفة الزمان، التي أشارت إلي وجود آثار أكثر من 300 عنصر كيميائي في لبن الام.
إلا أن المنظمة لم توص الامهات بوقف إرضاع أطفالهن الرضاعة الطبيعية.
وكان بحث قد أوضح أن الكثير من الكيماويات تصل إلي جسم الانسان من خلال تناول الدهون الحيوانية. غير أن عدم أكل اللحوم خلال الحمل لا يقلل خطورة لا يقلل خطورة وصول الكيماويات الضارة إلي الجنين.
ويمكن للكثير من الكيماويات أن تبقي مخزنة في الجسم لعدة سنوات. فالمواد الملوثة يمكن أن تستمر في الوصول إلي الطفل حتي لو أصبحت الام نباتية لفترة طويلة قبل الحمل.
وحيث أن ميثيل الزئبق ليس مادة كيماوية قوية التحمل فأن المنطقي استبعاد منتجات الاسماك التي تحتوي علي التونة والزبيدي من القائمة.
وتستطيع الام أن تمنع تكون مواد ضارة في أجسامهن بعدم أكل المنتجات الحيوانية من سن صغيرة.
ولكن برزيريمبل لم توص بهذا العمل. وقالت "من الصعب ضمان وجبة صحية خلال فترة النمو وللوفاء بمتطلبات الامهات الحوامل من الحديد والكالسيوم بهذا الاسلوب".
وتقول برزيريمبل "لازلنا نعتقد أن الرضاعة الطبيعية هي أفضل أشكال التغذية للطفل رغم التلوث من المواد الكيماوية".
هذا وعلى صعيد احر ، أفادت الأبحاث ، أن أكل لحوم اسماك التونة أو السلمون أو أي نوع آخر من الأسماك الغنية بحمض (اوميجا -3) لمرة واحدة يوميا أثناء اتباع حمية لتخفيف الوزن، قد يساعد في تخفيف الوزن بشكل افضل، بالإضافة إلى تحسين الصحة العامة للجسم.
وتفيد الدراسات في هذا المجال أن الحامض الدهني (اوميغا -3) يساهم في حماية الإنسان من الإصابة بأمراض القلب وذلك عن طريق خفض ضغط الدم ونسب الكوليسترول في الدم. وتفيد الدراسة أن اسماك المياه الباردة مثل السلمون والتونة تحتوي على نسب عالية من هذا الحامض.
عند تطبيق هذه الدراسة على بعض المتطوعين كانت النتائج جيدة جدا، إذ فقد المشاركين كمية لا يستهان بها من الوزن ولوحظ انخفاض بنسبة الكوليسترول في دمهم. كما تم ملاحظة انخفاض احتمالات إصابتهم بالسكري.
في حالة عدم التمكن من تناول الأسماك كوجبة يومية فإن العلماء المشرفين على الدراسة يقترحون تناول زيت السمك كحل بديل. إلا أن تناول السمك يوميا يعد افضل من عدة نواحي.
فبالإضافة إلى الفوائد الكثيرة التي يحصل عليها الجسم من جراء الاستهلاك اليومي للأسماك، فأن الاستهلاك اليومي المتكرر من لحوم الأسماك سيؤدي فرضيا بالمقابل إلى انخفاض استهلاك الإنسان من اللحوم الحمراء الأخرى. هذا الأمر سيؤدي إلى انخفاض طبيعي في كميات الدهون التي يتناولها الإنسان يوميا.
وهذا هو التقرير
لا تتناولي سمك التونة اثناء الحمل والرضاعة
علي السيدات تجنب تناول سمك التونة وسمك الزبيدي وهو نوع من الاسماك المفلطحة خلال فترة الحمل أو خلال فترة رضاعة الطفل. وقالت هيلديجراد برزيريمبل من المعهد الفيدرالي الالماني لتقييم الخطورة (فيرا) إن هذين النوعين من الاسماك يحتويان علي سم ميثيل الزئبق الذي يمكن أن يضر بالاجنة والاطفال.
وتعتمد نصيحتها علي دراسة قام بها الفرع الالماني لمنظمة أصدقاء كوكب الارض حسب صحيفة الزمان، التي أشارت إلي وجود آثار أكثر من 300 عنصر كيميائي في لبن الام.
إلا أن المنظمة لم توص الامهات بوقف إرضاع أطفالهن الرضاعة الطبيعية.
وكان بحث قد أوضح أن الكثير من الكيماويات تصل إلي جسم الانسان من خلال تناول الدهون الحيوانية. غير أن عدم أكل اللحوم خلال الحمل لا يقلل خطورة لا يقلل خطورة وصول الكيماويات الضارة إلي الجنين.
ويمكن للكثير من الكيماويات أن تبقي مخزنة في الجسم لعدة سنوات. فالمواد الملوثة يمكن أن تستمر في الوصول إلي الطفل حتي لو أصبحت الام نباتية لفترة طويلة قبل الحمل.
وحيث أن ميثيل الزئبق ليس مادة كيماوية قوية التحمل فأن المنطقي استبعاد منتجات الاسماك التي تحتوي علي التونة والزبيدي من القائمة.
وتستطيع الام أن تمنع تكون مواد ضارة في أجسامهن بعدم أكل المنتجات الحيوانية من سن صغيرة.
ولكن برزيريمبل لم توص بهذا العمل. وقالت "من الصعب ضمان وجبة صحية خلال فترة النمو وللوفاء بمتطلبات الامهات الحوامل من الحديد والكالسيوم بهذا الاسلوب".
وتقول برزيريمبل "لازلنا نعتقد أن الرضاعة الطبيعية هي أفضل أشكال التغذية للطفل رغم التلوث من المواد الكيماوية".
هذا وعلى صعيد احر ، أفادت الأبحاث ، أن أكل لحوم اسماك التونة أو السلمون أو أي نوع آخر من الأسماك الغنية بحمض (اوميجا -3) لمرة واحدة يوميا أثناء اتباع حمية لتخفيف الوزن، قد يساعد في تخفيف الوزن بشكل افضل، بالإضافة إلى تحسين الصحة العامة للجسم.
وتفيد الدراسات في هذا المجال أن الحامض الدهني (اوميغا -3) يساهم في حماية الإنسان من الإصابة بأمراض القلب وذلك عن طريق خفض ضغط الدم ونسب الكوليسترول في الدم. وتفيد الدراسة أن اسماك المياه الباردة مثل السلمون والتونة تحتوي على نسب عالية من هذا الحامض.
عند تطبيق هذه الدراسة على بعض المتطوعين كانت النتائج جيدة جدا، إذ فقد المشاركين كمية لا يستهان بها من الوزن ولوحظ انخفاض بنسبة الكوليسترول في دمهم. كما تم ملاحظة انخفاض احتمالات إصابتهم بالسكري.
في حالة عدم التمكن من تناول الأسماك كوجبة يومية فإن العلماء المشرفين على الدراسة يقترحون تناول زيت السمك كحل بديل. إلا أن تناول السمك يوميا يعد افضل من عدة نواحي.
فبالإضافة إلى الفوائد الكثيرة التي يحصل عليها الجسم من جراء الاستهلاك اليومي للأسماك، فأن الاستهلاك اليومي المتكرر من لحوم الأسماك سيؤدي فرضيا بالمقابل إلى انخفاض استهلاك الإنسان من اللحوم الحمراء الأخرى. هذا الأمر سيؤدي إلى انخفاض طبيعي في كميات الدهون التي يتناولها الإنسان يوميا.
الصفحة الأخيرة
لأن يحتوي على اوميغا ثري والمعروف انة هذا النوع من الزيوت هو من افضل انواعها