هل عانيتم من الاكتئاب بعد الولادة؟؟؟

عادي عزيزتى

اغلب النساء يعانون من هالشئ

وعشان تتجنبينة كثري من الاستغفار والتسبيح

الاخت ربى ....حياك الله

عزيزتي ...اليك هذه المعلومات ...وان شاء الله فيها الفايدة ... هذه المعلومات منقولة من إسلام اون لاين


علاج اكتئاب فترة النفاس

أعراض اكتئاب فترة النفاس قد تستمر ما بين عدة أسابيع إلى عام كامل في حالة عدم تلقّي العلاج اللازم، والذي يتضمن جلسات العلاج الجماعية أو تناول الأدوية المضادة للاكتئاب أو كليهما.

ومن المعلوم أن هناك بعض النساء أكثر عُرضة للإصابة بالاكتئاب في فترة النفاس، وهن اللاتي قد تعرضن إلى الإصابة بالاكتئاب في إحدى فترات حياتهن، خاصة أثناء فترة الحمل، أو تعرضن إلى نوبات شديدة من مجموعة أعراض ما قبل الدورة الشهرية، أو تعرضن لضغوط نفسية شديدة أثناء فترة النفاس؛ سواء في العمل، أو وفاة أحد الأقارب، أو عدم وجود المساندة اللازمة من أفراد الأسرة، أو المرور بحمل شاقّ، أو ولادة طفل به بعض العيوب الخلقية.

وللأسف لم يتوصل الطب بعد إلى الأسباب الدقيقة وراء إصابة الكثير من النساء باكتئاب فترة النفاس، فقد تكون بسبب التغيرات الهرمونية التي تتعرض لها المرأة في هذه الفترة، وقد تكون بسبب عوامل أخرى اجتماعية أو بيئية أو وراثية أو بسبب الضغوط النفسية الجديدة التي تتعرض لها المرأة في هذه الفترة.

إلا أن هناك نصائح عديدة نستطيع إعطاءها للمرأة من أجل تخفيف حدة الاكتئاب والمرور من الفترة بسلام وأمان. فعلى المرأة النفساء إعطاء نفسها أكبر قدر ممكن من الراحة لتكون قادرة على مواجهة الأعباء الكثيرة المطلوبة من أي أم في هذه الفترة. كما أنه ينبغي عليها توفير وقت خاص لها للقيام ببعض الأشياء التي تسعدها بعيدا عن الأعباء اليومية، والذي يتطلب حتما تعاون أفراد أسرتها، خاصة الزوج من أجل تحقيق ذلك.

ومن المطلوب أيضا عدم الاهتمام البالغ بالتفاصيل؛ سواء بالنسبة للطفل، أو المنزل من أجل توفير فترات راحة مناسبة، بالإضافة إلى عدم الالتزام بجدول زمني محدد لتحقيق تلك الأعباء، والذي يقلل من الضغط النفسي على المرأة. يجب أيضًا التعبير بصراحة عن الرغبات والتصريح بعدم استقبال الزيارات الاجتماعية إذا كانت الأم غير قادرة على ذلك، بالإضافة إلى عدم إلزام الأم بتلقي المكالمات التليفونية، والتي عادة ما تكون كثيرة، بل ربما مزعجة للأم في هذه الفترة.

وينبغي أيضا على الأم تناول الوجبات الغذائية المفيدة وتجنب الكافيين في المشروبات، والذي من صفاته ازدياد حالة التوتر لدى النفساء. تحتاج النفساء أيضا إلى الخروج من المنزل، والقيام بالمشي لمدة بسيطة عدة مرات في الأسبوع، وقبل كل ذلك سماع آيات القرآن الكريم، والتي تبعث الطمأنينة في النفس في فترة لا تستطيع فيها المرأة القراءة بنفسها أو القيام للصلاة.

كل هذه النصائح تحتاج إلى دعم وتعاون جميع أفراد الأسرة والعائلة (الأسرة الممتدة)، بل ربما الأصدقاء، دعمهم النفسي وتفهّمهم لهذه الفترة الحرجة من حياة المرأة، والتي من طبعها جميعا تقليل الضغوط النفسية عليها، وبالتالي حمايتها من تعرضها لنوبة شديدة من الاكتئاب المرضي، إلا أننا نؤكد أن أية مساعدات للنفساء لا بد أن تكون برغبتها

عزيزتي ربى

انا ولدت مرتين وفي كل ولاده جاتني الكأبه ..وطبعآ ماقدر امسك قرأن ..لكن الحمدلله كنت اشرب موية زمزم ومويه مقري عليها.واقرا الادعيه المأثوره.

والحمد لله ,,,,,,,,,,,,,,,لكن انا لاحظت على نفسي وعلى قريباتي وصديقاتي الي جاتهم الكأبه انها تزيد لو قعدت لحالك..فلو كنتي كذا حاولي ان يكون دائمآ معاكي احد ....وان شالله ماتجيكي ابدآ.

مرحبا اختي ربي

انا سمعت من الجدات الكابه هذي تجي بسبب البعد عن الصلاه والبعد عن القران اثنا النفاس

لان من المعروف ان الصلاه تزيل الهم .......بس حاولي زي ماقالت الاخت نايفه لاتقعدين لحالك
يعني اذا كنتي عند اهلك اجلسي معاهم .....واحنا فاهمين مفهوم النفاس ان الوحده ماتطلع ابدا
لا اطلعي تمشي لو بالسياره مع زوجك او احد اخوتك .......غير كذا امشي كثير
بس انك لاطلعتي البسي زين عشان ماتبردين ويدخلك هواءءءءء
غير كذا ابي اقولك معلومه ترا اكثر الجلطات تجي النافس من قله الحركه وهذي معلومه 100% صحيح

جزاكم الله خيرا وساعمل بنصائحكم