هل فعلا لو التزمت برجيم السوايل تصغر المعده؟

يا حبيبتي الله يخفف عنا وعنك بالعافيه
ممكن اذا التزمتي بالكميه

اكككيد كل ماقللتي آكلك راح تصغر المعدة او بالاصح تتعود على هالكميات القليلة
اول اسبوعين راح تحسي بتعب شديد وجوع لكن خلي اكلك شوربة وخضار وفواكه وبيض
وان شاء الله تنحفي اهم شي الارادة وتشجيع النفس وراح تقدري ان شاء الله

شهر على السوائل !!!!!!!!!!!!!

تبين ادمرين جسمج !!!!!

ليش كل هذا !!!!!!!!!!

للعلم الي يتبع هالشيء بسرعه يرد وزنه دبل

المعده سبحان الله كل ما خففتي اكلج وتعودة على الاكل القليل تصغر معاج

مب لازم هالرجيم الاجرامي

انا اقولج شو تسوين

1_ ما تاكلين اي شي ضار حلويات سكر مقالي جبسات اكل مطاعم

2_ تطبخين الاكل بدون زيت خذي المقلاه او القدر ضد الالتصاق وحولي اي اكله تحبينها الى اكله صحيه

3_ كثري فواكه وسلطه وخضروات

4_ استبدي الرز والمعكرونه والخبز الابيض بالاسمر واعتمدي على الخبز اكثرمن العيش لا تاكلينه كل يوم والمعكرونه مره في الاسبوع

5_ شربي ماي كل ساعه + عصير برتغال مره في اليوم لا تكثرين عصاير كثري فواكه افضل فيها الياف

6_سوي رياضه او تمارين تناسب وزنج مافيها نط ولا فيها مجهود على الركبه لين يصير بينج وبين المثالي 10 كيلو

7_دوري في المنتدى وقوقل واليوتيوب واقري تجارب البنات واستعيدني بالله اولى ثم ابتدي صح بتوصلين

ابتدي خطاء وسوائل والله ما توصلين سنين بتمين تدورين في نفس الدائره