انا اليوم يوم البروتين..
اصعب شي يوم فواكه احس التفاح جاب لي مساك لذلك شربت معه عصير اناناس<يارب اكمل ال10 ع خير..
بنات يوم البروتين
اقدر اكل مثلا دجاج على الفحم من برى ولا ما ينفع
مو عارفه شو اكل
اقدر اكل مثلا دجاج على الفحم من برى ولا ما ينفع
مو عارفه شو اكل
الصفحة الأخيرة
وراح التزم فيه بالضبط ان شاء الله لاني خلاص خلاص تعبت من السمنه