فرآوله.. :
مشكورين على ردودكم انا بمشي إن شاءالله على رجيم من عندي وكله اكل صحي ومنوع جربته من قبل انحف عليه بالاسبوع تقريباً كيلو بس انا طماعة أبي أكثر هههههههمشكورين على ردودكم انا بمشي إن شاءالله على رجيم من عندي وكله اكل صحي ومنوع جربته من قبل انحف...
العفو
انتي حطي في بالك انك تنقصين ع طول
مو وقت المناسبات وترجعين !!!
كذا بيترهل جسمك
ويمكن يجيك فقر دم من الرجيم القاسي
خليك ع نظامك وسوي رياضه كيلو و ٢ كيلو بالاسبوع حلوه 👌
تعتبر تقص حقيقي واهم شي هذي الميزان اللي يقيس الدهون والمويه يا من الصيدليه او من التطبيقات وتربطينه بالجوال 👍
انتي حطي في بالك انك تنقصين ع طول
مو وقت المناسبات وترجعين !!!
كذا بيترهل جسمك
ويمكن يجيك فقر دم من الرجيم القاسي
خليك ع نظامك وسوي رياضه كيلو و ٢ كيلو بالاسبوع حلوه 👌
تعتبر تقص حقيقي واهم شي هذي الميزان اللي يقيس الدهون والمويه يا من الصيدليه او من التطبيقات وتربطينه بالجوال 👍
رجيم الثلاث ايام بنحف وينزل وزن كتير كل ثلاث ايام اعتمدي نوع من الاطعمة مثلا اول تلاتة خضار مسلوقة. مشوية نيئة. سلطات.
ثاني تلات ايام فواكه
ثالث تلات ايام تونا او صدر دجاج وسلطات.
يوم راحة.
ارجعي كرري ٣ ب ٣ ب ٣ ويوم راحة
ممكن تاخدي البطاطا المسلوقة بيض مسلوق صدر دجاج بدون دهون مسلوق.
شرب ميييييي كتيييييير
في حال انك تعبتي خدي ٣ تمرات مع كاسة لبن
هوي الرجيم هاد صعب شوي بس ممكن تعملي لاسبوعين وتشوفي اذا جاب نتيجة. حلوة معك كملي.
في حال وزنك ثبت غيري الرجيم.
اعملي رجيم سالي فؤاد السحري
ثاني تلات ايام فواكه
ثالث تلات ايام تونا او صدر دجاج وسلطات.
يوم راحة.
ارجعي كرري ٣ ب ٣ ب ٣ ويوم راحة
ممكن تاخدي البطاطا المسلوقة بيض مسلوق صدر دجاج بدون دهون مسلوق.
شرب ميييييي كتيييييير
في حال انك تعبتي خدي ٣ تمرات مع كاسة لبن
هوي الرجيم هاد صعب شوي بس ممكن تعملي لاسبوعين وتشوفي اذا جاب نتيجة. حلوة معك كملي.
في حال وزنك ثبت غيري الرجيم.
اعملي رجيم سالي فؤاد السحري
الصفحة الأخيرة
مثل ريجيم المكسرات اقري عنه بقوقل بنحف ٢٥ كيلو بالشهر
وفيه غيرها الكثير
بس مضره للشعر والبشرة والصحة