هل فيه فايده من الوقت اللي امشيه

ليه مارديتو علي :44:

شوفي عيني
هل تعتقدين انك لما تمشين نصف ساعه هو نفس حالك اذا لم تمشي نصف ساعه؟
اكيد لا
في فرق
حتى لو المجهود قليل فعلى الاقل قاعده تسوين شئ وو ان شاء الله بيجيب نتيجه
بس نصيحه لك سوي اكثر من شئ بنفس الوقت
يعني رجيم, مشي, رياضه غير المشي, شاي اخضر كلها جربيها مع بعض علشان تعطي نتيجه اقوى

وبالنسبه للرياضه فما عندي فكره :)

اختي دموع الندم
انا كان وزني قبل 70 ، ظليت امشي كل يوم 50 دقيقة مع تخفيف الاكل ، ونزل وزني خلال 3 اشهر الى 59 ، ولكن بعد فترة ترتكت المشي وظليت ازيد في الاكل والحين وزني اكثر من 70 .
اسمعيها مني نصيحة ولا تتركي المشي ، لان المشي اكثر رياضة فيها فايدة ، ويمكن تضايقين اذا شفتي وزنك ما ينقص ، لكن اعرفي انه ينزل ببطء ، وحاولي ما توزني الا كل اسبوع او سبوعين مرة ، وعلى فكرة المخازن الكبرى تبيع CD يعلم تمارين ايروبيك لشد الجسمع ، بامكانك تشتريه وتلعبي معاه مع المشي وتخفيف الوزن واضمن لك وزنك راح ينزل ، لان دحين اعمل كذا ونزل وزني خلال شهر 3 كيلو .

عروس قمر
:)

عروس القمر لست انا صاحبه الموضوع بل واحده من الناس :)

حبيبتي

امشي اول يوم نصف ساعة
وثاني وثالث يوم 35 دقيقة

ورابع وخامس يوم 40 دقيقة
حتى توصليها بالتدريج لساعة على الاقل...

وما تنسي طريقتي في نسيان التعب بالمشي والتسلي اثناء المشي وهي التهليل والتسبيح وقراءة الايات القرآنية القيرة وتكرارها لعدة مرات.